16 super biohack per la longevità: Scorciatoie per una vita più sana, felice e longeva

Titolo originale:

16 Super Biohacks for Longevity: Shortcuts to a Healthier, Happier, Longer Life

Contenuto del libro:

Vivere una vita lunga e sana è diventato un argomento importante sia per i giovani che per gli anziani, soprattutto con l'aumento del morbo di Alzheimer.

Il biohacking è un nuovo approccio alla salute che utilizza tecniche che migliorano la nostra salute. Perché un biohack funzioni, deve essere trasformato in un'abitudine, perché in ultima analisi la nostra salute dipende dal mantenimento di abitudini sane.

Il libro ci mostra come adottare i 16 biohack più importanti, tra cui il cambiamento di abitudini, la meditazione, la luce solare, il digiuno intermittente, gli integratori per la longevità, la dieta, il microbioma intestinale, l'esercizio fisico e lo yoga, il sonno, la disintossicazione, la routine quotidiana e stagionale, le tecniche di respirazione, l'acqua, la felicità, l'ambiente e la spiritualità. Diamo risalto sia agli approcci moderni che alle antiche pratiche dell'Ayurveda, ormai collaudate nel tempo, in modo che possiate vivere una vita più sana, più felice e più lunga.