L'allenamento perfezionato

Recensioni dei lettori

Il libro di Nick Tumminello è molto apprezzato per l'approccio completo all'allenamento della forza e per la varietà degli esercizi. Offre istruzioni dettagliate e modifiche adatte a tutti i livelli. Tuttavia, alcuni utenti hanno trovato la versione Kindle mal formattata, rendendo difficile la lettura degli elementi chiave, e hanno notato aree in cui il contenuto potrebbe essere più avanzato.

⬤ Una risorsa completa e ben organizzata
⬤ copre una varietà di modalità di esercizio
⬤ offre modifiche per l'efficacia
⬤ include un'ampia gamma di esercizi e programmi
⬤ ben illustrati con spiegazioni chiare
⬤ basati su ricerche attuali
⬤ adatti sia agli appassionati di fitness che ai professionisti.

⬤ La versione Kindle presenta problemi di formattazione, soprattutto per quanto riguarda le tabelle degli esercizi
⬤ alcuni contenuti sono considerati basilari e mancano di tecniche avanzate
⬤ le tabelle nella versione Kindle sono difficili da leggere e contengono possibili errori.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Workout Perfected

Contenuto del libro:

Ogni allenamento ha un unico scopo: massimizzare i risultati. Che si tratti di forma fisica, funzionalità e prestazioni, perdita di grasso o miglioramento del fisico, volete che i vostri sforzi siano ripagati. E se aveste l'opportunità di avere il Personal Trainer dell'anno della NSCA che osserva il vostro allenamento e vi mostra come migliorarlo? Ora avete accesso a questa esperienza, con Il tuo allenamento perfetto.

Nick Tumminello, autore di Strength Training for Fat Loss e Building Muscle and Performance, sa che un approccio “unico” non può funzionare. Il programma che state seguendo, quello che amate, potrebbe essere più dannoso che benefico. O forse, con qualche piccola modifica, quel programma è esattamente ciò di cui avete bisogno. Ecco perché ha sviluppato Il tuo allenamento PERFETTO. Si tratta di un approccio unico e cooperativo, che lavora per migliorare, non per sostituire, la vostra routine.

All'interno troverete 243 esercizi e 71 programmi per sviluppare la vostra forma fisica, promuovere la perdita di grasso, migliorare le funzioni e le prestazioni o lavorare sul vostro fisico, compresi i programmi di allenamento per principianti per coloro che hanno appena iniziato e anche gli allenamenti alternativi in casa o in hotel e gli allenamenti con i pesi corporei. Inoltre, imparerete quanto segue:

- Gli errori che potreste già commettere.

- Piccole modifiche alle tecniche che possono produrre grandi risultati.

- Perché certi esercizi sono preferibili ad altri.

- Se uomini e donne devono essere allenati in modo diverso.

- Esercizi da evitare e principi comprovati da seguire.

- Combinazioni e sequenze per massimizzare i risultati.

Ciascun esercizio è accompagnato da istruzioni passo-passo sull'impostazione e l'esecuzione. Gli allenamenti sono pensati per diversi contesti (in palestra, a casa o in viaggio) e ogni programma pronto all'uso è anche personalizzabile per soddisfare le vostre esigenze specifiche e aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Altamente visivo e immediatamente applicabile, Your Workout PERFECTED vi aiuterà a perfezionare il vostro approccio alla forma fisica personale.