Allenamento della forza per la perdita di grasso

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Titolo originale:

Strength Training for Fat Loss

Contenuto del libro:

Perdere grasso. Aggiungere muscoli. Aspetto magnifico. Non sono necessarie mode o diete: solo duro lavoro, strategie sensate e una programmazione basata sulla scienza per ottenere i risultati desiderati.

In Allenamento della forza per la perdita di grasso, seconda edizione, Nick Tumminello, trainer di fama internazionale, fornisce la formula per trasformare il vostro corpo. Spiega come utilizzare le tre C dell'allenamento metabolico della forza - circuiti, combinazioni e complessi - per accelerare il metabolismo e massimizzare la perdita di grasso, mantenendo e addirittura aggiungendo muscoli. In questa seconda edizione aggiornata troverete.

⬤  più di 150 esercizi con bilancieri, manubri, kettlebell, macchine o semplicemente con il proprio peso corporeo.

⬤  linee guida di base per mangiare in modo sensato per accelerare il metabolismo,.

⬤  oltre 50 allenamenti di forza metabolica pronti all'uso.

⬤  foto a colori che dimostrano gli esercizi,.

⬤  allenamenti a casa che richiedono un'attrezzatura minima, e.

⬤  allenamenti per principianti per chi è alle prime armi con l'allenamento della forza e per chi è già esperto.

Pratico e accessibile, Strength Training for Fat Loss è la vostra guida per creare e mantenere il fisico che cercate.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.