Allenamento della forza per la perdita di grasso

Recensioni dei lettori

Il libro “Allenamento della forza per la perdita di grasso” di Nick Tumminello ha ricevuto recensioni positive per il suo approccio diretto e basato su prove di efficacia al fitness e alla nutrizione. Offre un buon mix di programmi di allenamento pratici, esempi di esercizi e consigli nutrizionali, rendendolo accessibile sia ai principianti che ai professionisti esperti. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato limitazioni come la mancanza di flessibilità negli allenamenti, la scarsa qualità delle foto e il desiderio di un approfondimento scientifico.

⬤ Approccio semplice, diretto e logico all'allenamento della forza e alla perdita di grasso.
⬤ Ricco di informazioni pratiche, esempi di esercizi e modelli di allenamento, riscaldamento e defaticamento.
⬤ Layout facile da usare, con istruzioni e immagini chiare.
⬤ Buoni consigli nutrizionali senza espedienti o piani alimentari complessi.
⬤ Adatto a tutti i livelli di fitness e a tutti gli ambienti.

⬤ Mancanza di opzioni di allenamento flessibili (ad esempio, non viene fornita una routine di 3 giorni).
⬤ Foto di bassa qualità e sgranate per le dimostrazioni degli esercizi.
⬤ Alcuni critici ritengono che il contenuto sia troppo elementare per gli allenatori esperti.
⬤ Assenza di servizi di supporto per chi ha bisogno di chiarimenti sul programma.

(basato su 235 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength Training for Fat Loss

Contenuto del libro:

Niente mode, espedienti o affermazioni miracolose. Solo una programmazione basata sulla scienza, strategie sensate e i risultati desiderati.

In Allenamento della forza per la perdita di grasso, Nick Tumminello, famoso trainer e innovatore nel campo della performance umana, spiega come utilizzare le 3 C dell'allenamento della forza metabolica - circuiti, combinazioni e complessi - per accelerare il metabolismo, massimizzare la perdita di grasso e mantenere i muscoli.

All'interno troverete queste caratteristiche:

- Oltre 150 esercizi con bilancieri, manubri, bande di resistenza, macchine e peso corporeo.

- Raccomandazioni nutrizionali realistiche per rimanere in salute, mantenere i muscoli e regolare il metabolismo.

- Istruzioni passo passo, foto e consigli per eseguire e mettere in sequenza i circuiti, le combinazioni e i complessi più efficaci per la perdita di grasso.

- Esercizi di riscaldamento e raffreddamento che includono allungamenti e tecniche di automassaggio per attivare o ripristinare i muscoli.

- Allenamenti a casa, in palestra e con pesi corporei, insieme a una programmazione completa per perdere grasso rapidamente e mantenerlo.

Sia che siate principianti alla ricerca di una guida passo-passo per la perdita di grasso, sia che siate professionisti del fitness alla ricerca di nuovi esercizi per ravvivare le routine esistenti, Strength Training for Fat Loss è il programma sicuro che produce risultati.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include tutto il materiale del corso e l'esame.