Costruire muscoli e prestazioni: Un programma per la taglia, la forza e la velocità

Recensioni dei lettori

Il libro “Building Muscle and Performance” di Nick Tumminello è molto apprezzato per i suoi programmi completi e ben strutturati, pensati per la costruzione di muscoli, forza e velocità. Gli utenti apprezzano l'approccio basato sulla ricerca, le spiegazioni chiare e la varietà di esercizi che si adattano a diversi livelli di forma fisica. Tuttavia, alcuni lettori notano la mancanza di un indice rapido e suggeriscono che alcuni esercizi potrebbero essere troppo avanzati per i principianti o gli anziani.

⬤ Programmi ben studiati e completi
⬤ spiegazioni e illustrazioni chiare
⬤ si adatta a vari livelli di fitness
⬤ include programmi fondamentali
⬤ descrizioni dettagliate degli esercizi
⬤ ottimo per comprendere la meccanica del movimento
⬤ efficace sia per i principianti che per gli utenti avanzati.

⬤ Alcuni esercizi potrebbero essere troppo avanzati per i principianti o gli anziani
⬤ mancanza di un indice per una rapida consultazione
⬤ destinato all'uso con una varietà di attrezzature, che potrebbero non essere accessibili a tutti gli utenti.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed

Contenuto del libro:

Ogni guerriero del fine settimana ha due obiettivi: gareggiare con successo e avere un aspetto magnifico nel farlo. Ecco il programma Building Muscle & Performance: The Program for Strength, Size, and Speed dell'esperto allenatore Nick Tumminello.

Combinando gli approcci e gli esercizi più efficaci, Tumminello ha sviluppato un sistema ad alto numero di ottani e ad alta efficienza per costruire muscoli e aumentare le prestazioni. Passo dopo passo imparerete i migliori esercizi per aumentare la velocità, l'esplosività, l'atletismo e la resistenza. Spingetevi al limite con sollevamenti e progressioni di forza e potenza, esercitazioni di potenza e allenamenti di condizionamento cardio. I risultati sono impegnativi ma esaltanti. Scoprirete prestazioni e un fisico che non avreste mai pensato di poter ottenere.

Building Muscle & Performance comprende numerosi esercizi e programmi pronti all'uso. Sequenze fotografiche dettagliate illustrano ogni movimento e le varianti per aumentare o diminuire la difficoltà. Troverete consigli di esperti, suggerimenti sull'attrezzatura e precauzioni di sicurezza. Ma soprattutto, troverete i risultati che cercavate.

Non dovrete più scegliere tra un fisico scolpito e prestazioni atletiche. Building Muscle & Performance offre il meglio di entrambi i mondi: i muscoli e la fatica.