Il libro di lavoro sulla resilienza: Abilità essenziali per riprendersi da stress, traumi e avversità

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Resilience Workbook” del Dr. Glenn Schiraldi ne evidenziano l'efficacia come guida pratica per la costruzione della resilienza, fornendo preziose intuizioni, esercizi e conoscenze sulla salute mentale. Sebbene molti lo trovino immensamente utile e lo raccomandino per lo sviluppo personale e per la terapia, alcune critiche indicano che potrebbe essere troppo completo o superficiale in alcune aree.

Il libro viene lodato per i suoi esercizi pratici, per lo stile di scrittura chiaro e accessibile, per le conoscenze complete sulla resilienza e per la capacità di fornire spunti preziosi per la gestione dello stress, dell'ansia e per lo sviluppo delle capacità di coping. Molti lettori lo hanno trovato utile per la crescita personale e lo hanno raccomandato ai terapeuti e a chi si occupa di PTSD o di sfide simili.

Alcuni recensori hanno ritenuto che il libro potesse essere troppo ampio, tentando di affrontare troppi argomenti contemporaneamente, cosa che potrebbe sopraffare alcuni lettori. Alcuni hanno anche notato che alcuni argomenti, in particolare il PTSD, non sono stati esplorati in modo sufficientemente approfondito. Altri hanno ritenuto che potesse essere considerato elementare o eccessivamente semplicistico per chi ha una conoscenza pregressa dei concetti di salute mentale.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity

Contenuto del libro:

Cos'è la resilienza e come si può costruire? In The Resilience Workbook, Glenn Schiraldi - autore di The Self-Esteem Workbook - offre una visione preziosa e delinea le abilità essenziali per aiutarvi a riprendervi dalle battute d'arresto e a coltivare una mentalità di crescita.

Perché alcune persone superano le tempeste della vita, mentre altre vengono abbattute? La chiave è la resilienza. La resilienza è la capacità di riprendersi da esperienze difficili, come la morte di una persona cara, la perdita del lavoro, una grave malattia, gli attacchi terroristici o anche solo i fattori di stress e le sfide quotidiane. La resilienza è la forza del corpo, della mente e del carattere che permette di reagire bene alle avversità. In breve, la resilienza è la pietra miliare della salute mentale.

Combinando approcci basati sull'evidenza, tra cui la psicologia positiva, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la mindfulness e le abilità per regolare lo stress, il libro di lavoro sulla resilienza vi mostrerà come riprendervi e prosperare in qualsiasi situazione difficile. Imparerete a sfruttare il potere della naturale neuroplasticità del vostro cervello, a gestire le emozioni forti e angoscianti e a migliorare l'umore e il benessere generale. Scoprirete anche potenti abilità per aiutarvi a prevenire e recuperare condizioni legate allo stress come il disturbo post-traumatico da stress (PTSD), l'ansia, la depressione, la rabbia e i disturbi da abuso di sostanze.

Quando il gioco si fa duro, avete bisogno di abilità reali e di provata efficacia per gestire lo stress e guarire dai problemi. Gli esercizi pratici e completi di questo libro di lavoro vi aiuteranno a coltivare la resilienza, a mantenere la calma sotto pressione e ad affrontare tutte le sfide della vita.

Questo libro è stato selezionato come raccomandazione dell'Association for Behavioral and Cognitive Therapies per i libri di auto-aiuto, un riconoscimento conferito a libri di auto-aiuto eccellenti che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Utilizzati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono utilizzare per avviare cambiamenti nella loro vita.