Il libro di lavoro sull'autostima

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di lavoro ne evidenziano l'efficacia e la praticità nell'aiutare le persone a migliorare la propria autostima e la propria salute mentale. Molti utenti riferiscono di aver vissuto esperienze che hanno cambiato la loro vita grazie all'uso del libro di lavoro e ne apprezzano gli esercizi strutturati. Tuttavia, alcune critiche si concentrano sul contenuto obsoleto e sull'ordine dei capitoli, che potrebbe non essere adatto alle esigenze di tutti.

Fornisce spunti ed esercizi che cambiano la vita per migliorare l'autostima.

Approccio strutturato e pratico adatto al lavoro autogestito o in terapia.

(basato su 317 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Esteem Workbook

Contenuto del libro:

Persone di ogni età, provenienza e situazione lottano contro la bassa autostima. Questa attesa seconda edizione, completamente rivista, del best seller The Self-Esteem Workbook, include informazioni aggiornate sulla plasticità del cervello e nuovi capitoli sul perdono, sulla consapevolezza e sulla coltivazione della gentilezza e della compassione.

Se l'autostima si basa esclusivamente sulle prestazioni - se ci si considera qualcuno che è degno solo quando si ottiene un buon risultato o quando viene riconosciuto che si sta facendo un buon lavoro - il modo in cui ci si sente con se stessi dipenderà sempre da fattori esterni. La vostra autostima influisce su tutto ciò che fate, quindi se non vi sentite all'altezza o se la vostra fiducia è influenzata dagli altri, può essere un problema enorme.

Con questa seconda edizione del libro di lavoro sull'autostima, imparerete a vedervi con occhi amorevoli, capendo che siete intrinsecamente degni e che l'autocritica basata sul confronto non è una vera misura del vostro valore. Oltre a nuovi capitoli su come coltivare la compassione, il perdono e l'amore incondizionato per se stessi e per gli altri - tutti elementi che migliorano l'autostima - troverete informazioni all'avanguardia sulla plasticità del cervello e su come il sonno, l'esercizio fisico e l'alimentazione influenzano l'autostima.

Sviluppare e mantenere una sana autostima è fondamentale per vivere una vita felice e, grazie alle nuove ricerche e agli esercizi che troverete in questo best-seller aggiornato, sarete pronti a iniziare a sentirvi bene con voi stessi e ad essere finalmente il meglio che potete essere.