Il libro di lavoro sull'autocompassione consapevole: Un modo collaudato per accettare se stessi, costruire la propria forza interiore e prosperare

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano l'impatto trasformativo del libro di lavoro sull'autocompassione e sulla crescita personale. Molti utenti apprezzano gli esercizi pratici, l'approccio basato sull'evidenza e la capacità di affrontare sentimenti profondi di autocritica. Tuttavia, alcuni trovano il linguaggio troppo complesso e il libro potrebbe non essere adatto a tutti.

Intuizioni che cambiano la vita, esercizi pratici ed efficaci, approccio basato sull'evidenza, capitoli ben strutturati e utile come supplemento alla terapia. Molti lettori l'hanno trovato facile da leggere e coinvolgente, fornendo strumenti preziosi per l'auto-riflessione e la compassione.

Alcuni utenti hanno avuto difficoltà con il linguaggio tecnico e la complessità, che lo rendono meno accessibile. Alcuni hanno trovato deludenti la rilegatura e la qualità del libro. Inoltre, potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a coloro che non condividono i forti messaggi sull'autocompassione.

(basato su 226 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive

Contenuto del libro:

Siete più gentili con gli altri che con voi stessi? Più di mille ricerche dimostrano i benefici dell'essere un amico solidale con se stessi, soprattutto nei momenti di bisogno. Questo libro di lavoro, basato su dati scientifici, offre un approccio graduale per liberarsi da giudizi severi su se stessi e da standard impossibili, al fine di coltivare il benessere emotivo.

In un comodo formato di grandi dimensioni, il libro si basa sull'innovativo programma di otto settimane Mindful Self-Compassion (MSC) degli autori, che ha aiutato decine di migliaia di persone in tutto il mondo. È ricco di meditazioni guidate (con download audio), pratiche informali da fare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, esercizi e storie vivaci di persone che utilizzano le tecniche per affrontare lo stress relazionale, i problemi di peso e di immagine corporea, i problemi di salute, l'ansia e altri problemi comuni.

I semi dell'autocompassione sono già dentro di voi: imparate come scoprire questa potente risorsa interiore e trasformare la vostra vita. Si veda anche The Mindful Path to Self-Compassion, di Christopher Germer, che approfondisce l'autocompassione consapevole e condivide storie commoventi di come può cambiare la vita.