Autocompassione - Il potere dimostrato di essere gentili con se stessi

Recensioni dei lettori

Questo libro sull'autocompassione della dottoressa Kristin Neff è stato descritto dai lettori come perspicace, capace di cambiare la vita ed essenziale per la crescita personale. Offre strumenti e approcci pratici per sviluppare l'autocompassione e la consapevolezza, che possono portare a una significativa guarigione emotiva e alla resilienza. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato alcune parti del libro ripetitive o poco approfondite, ritenendo che offrisse consigli di buon senso piuttosto che intuizioni profonde.

Molti lettori hanno trovato il libro pratico e perspicace, lodando il suo stile di scrittura relazionale e gli aneddoti personali dell'autrice. Incoraggia efficacemente l'autocompassione e la consapevolezza, fornendo strumenti che aiutano a gestire i dubbi e i discorsi negativi su di sé. Gli esercizi e i suggerimenti sono apprezzati per facilitare la crescita personale. Diverse recensioni hanno attestato l'impatto emotivo positivo del libro, descrivendolo come un “gioiello” e una “fresca boccata di gioia”. I lettori hanno anche notato che discutere il libro con gli amici ha migliorato la loro comprensione e guarigione.

Alcuni lettori hanno ritenuto che alcune parti del libro fossero troppo superficiali o ripetitive, offrendo consigli che sembravano ovvi o di buon senso. Alcuni hanno notato che la scrittura poteva essere noiosa e che mancavano citazioni scientifiche all'interno del testo, rendendo la lettura a volte noiosa. Inoltre, è stato menzionato il fatto che il libro affronta emozioni profonde che potrebbero essere travolgenti per alcuni, con il consiglio di affrontarle lentamente.

(basato su 885 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Self-Compassion - The Proven Power of Being Kind to Yourself

Contenuto del libro:

Kristin Neff, PhD, è una docente di sviluppo umano i cui 10 anni di ricerca costituiscono la base del suo libro, puntuale e di grande lettura. Self Compassion offre una soluzione potente per combattere l'attuale malessere della depressione, dell'ansia e dell'autocritica che deriva dal vivere in una cultura pressante e competitiva.

Attraverso esercizi collaudati e download audio, i lettori imparano le 3 componenti fondamentali che aiutano a sostituire le misure negative e distruttive del valore di sé e del successo con un approccio più gentile e non giudicante, al fine di portare a un profondo cambiamento di vita e a una felicità più profonda. L'autocompassione riconosce che tutti noi abbiamo debolezze e limiti, ma accettando questo possiamo scoprire nuovi modi per migliorare la fiducia in noi stessi, la soddisfazione e raggiungere il nostro potenziale più alto.

In modo semplice, facile e compassionevole. I consigli pratici ed esperti di Kristin Neff offrono una serie di strumenti di sviluppo personale completamente nuovi, che andranno a beneficio di tutti.