Autocompassione feroce: Come le donne possono sfruttare la gentilezza per far sentire la propria voce, rivendicare il proprio potere e prosperare

Recensioni dei lettori

“Fierce Self-Compassion” di Kristin Neff è apprezzato come una risorsa vitale per gli individui, in particolare per le donne, in cerca di empowerment e di guarigione dopo aver sperimentato religioni dannose ad alto controllo e pressioni sociali. Il libro distingue efficacemente tra autocompassione dolce e feroce e offre strumenti ed esercizi pratici per aiutare i lettori a recuperare la propria autonomia e ad affrontare il trauma. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il libro includa eccessivi aneddoti personali e commenti politici che sminuiscono il suo messaggio centrale.

⬤ Offre una chiara distinzione tra autocompassione nutriente e feroce, mettendo i lettori nelle condizioni di poterlo fare.
⬤ Fornisce esercizi pratici che integrano l'autocompassione nella vita quotidiana.
⬤ Altamente raccomandato per le persone che si stanno riprendendo da religioni ad alto controllo.
⬤ Impatto positivo sui lettori, compresi i benefici generazionali.
⬤ Ben strutturato e approfondito, promuove la crescita personale e la resilienza.

⬤ Alcuni lettori trovano che gli aneddoti personali e l'attivismo politico distraggano dal contenuto principale.
⬤ I critici sostengono che il libro potrebbe essere percepito come unilaterale o eccessivamente incentrato sulle questioni femminili, nonostante la sua applicabilità più ampia.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che il tono tendesse verso le lamentele personali piuttosto che essere puramente istruttivo.

(basato su 56 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive

Contenuto del libro:

L'autrice di Self-Compassion dà seguito al suo libro innovativo con nuove idee che ampliano la nostra nozione di autocompassione e la sua capacità di trasformare le nostre vite, mostrando alle donne come bilanciare la tenera accettazione di sé con un'azione feroce per rivendicare il proprio potere e cambiare il mondo.

Kristin Neff ha cambiato il modo di parlare di cura di sé con il suo primo libro, molto popolare, Self-Compassion. Ora, dieci anni e molti studi dopo, l'autrice amplia il suo lavoro per esplorare un nuovo approccio all'autocompassione. Sebbene la gentilezza e l'accettazione di sé ci permettano di stare con noi stessi così come siamo, in tutta la nostra gloriosa imperfezione, il desiderio di alleviare la sofferenza alla base di questa mentalità non è sempre gentile, a volte è feroce. Dobbiamo anche agire con coraggio per proteggerci dal male e dall'ingiustizia, per dire di no agli altri in modo da poter soddisfare i nostri bisogni e per motivare il cambiamento necessario in noi stesse e nella società. I ruoli di genere impongono alle donne di essere morbide e accudenti, non arrabbiate o potenti. Ma come lo yin e lo yang, le energie della feroce e della tenera autocompassione devono essere bilanciate per ottenere completezza e benessere.

Attingendo a un'ampia serie di ricerche, alla sua storia personale e a pratiche supportate empiricamente, la Neff dimostra come le donne possano usare una feroce e tenera autocompassione per avere successo sul posto di lavoro, impegnarsi nel caregiving senza esaurirsi, essere autentiche nelle relazioni e porre fine al silenzio sulle molestie e gli abusi sessuali. La maggior parte delle donne riconosce intuitivamente la ferocia come parte della propria natura, ma è stata scoraggiata dallo svilupparla. Le donne devono reclamare il loro potere per creare una società più sana e trovare una felicità duratura. In questo libro saggio, premuroso e illuminante, la Neff mostra alle donne come recuperare l'equilibrio dentro di sé, in modo da poter contribuire a ristabilire l'equilibrio nel mondo.