Il Grande libro della salute femminile degli allenamenti in 15 minuti

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la varietà di allenamenti rapidi, principalmente circuiti di 15 minuti, che lo rendono accessibile a chi ha poco tempo. Molti recensori apprezzano le illustrazioni chiare e la facilità di seguire gli esercizi. Tuttavia, alcuni utenti esprimono perplessità sulla necessità di utilizzare più attrezzature e suggeriscono che il libro potrebbe essere più adatto a chi è già abbastanza in forma. Nonostante alcune critiche sulla difficoltà degli esercizi e sulle convenzioni di denominazione, molti trovano che sia una risorsa preziosa per il fitness a casa.

⬤ Offre un'ampia gamma di allenamenti rapidi ed efficaci (oltre 77), concepiti principalmente per 15 minuti.
⬤ Illustrazioni chiare e grandi che migliorano la comprensione degli esercizi.
⬤ Include esercizi per il peso corporeo e opzioni per vari livelli di fitness e attrezzature disponibili.
⬤ Supporta gli utenti a modificare le abitudini alimentari e a mantenere la routine di fitness.
⬤ È disponibile una versione digitale portatile, anche se alcuni preferiscono la copia fisica.

⬤ Richiede una quantità significativa di attrezzature, che potrebbe non essere adatta a tutti gli utenti, in particolare ai principianti.
⬤ Alcuni allenamenti sono ritenuti difficili o poco realistici per una persona media.
⬤ L'organizzazione degli allenamenti e la denominazione delle routine possono creare confusione.
⬤ Alcuni utenti potrebbero trovare il formato Kindle meno facile da usare per una rapida consultazione.

(basato su 110 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts

Contenuto del libro:

Il tempo è il bene più prezioso per ogni donna, e la sua mancanza è il motivo numero uno, in.

Sondaggio dopo sondaggio, le donne danno una motivazione per cui non fanno esercizio fisico. Ma le ricerche dimostrano che.

Un allenamento di resistenza di soli 15 minuti è altrettanto efficace per stimolare il metabolismo di un.

Un allenamento che dura più del doppio. Bastano 15 minuti per ottenere risultati che dureranno tutta la vita.

Le donne hanno maggiori probabilità di attenersi a un programma di esercizi se questo è ridotto a 15 minuti.

Il Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts - di Selene Yeager e dei redattori di Women's Health - è sia un'introduzione ai fondamenti degli allenamenti brevi sia una raccolta completa di centinaia di quelli più efficaci. Questi allenamenti sono stati studiati per ogni obiettivo di forma fisica, dal condizionamento totale del corpo all'individuazione dei punti critici con esercizi come il 15 Minute Flat-Belly-without-a-Single-Crunch Workout. Altri punti salienti sono:

-un piano alimentare con pasti deliziosi che richiedono 15 minuti o meno per essere preparati.

-Allenamenti per quando si è bloccati nel traffico o si è in viaggio e non si può andare in palestra.

-Centinaia di consigli dei migliori allenatori, nutrizionisti e scienziati americani.