Il grande libro degli allenamenti in 15 minuti di Men's Health: Un corpo più snello e forte: in 15 minuti al giorno!

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'ampia gamma di allenamenti efficaci della durata di 15 minuti, pensati per costruire la forza e migliorare la forma fisica senza bisogno di una palestra. Gli utenti apprezzano la varietà e l'attenzione alle sessioni rapide e intense che si adattano ai programmi più impegnativi. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso preoccupazione per il contenuto grafico del libro e per i consigli nutrizionali forniti.

⬤ Fornisce 78 allenamenti variegati ed efficienti in termini di tempo che possono essere eseguiti in circa 15 minuti.
⬤ Istruzioni chiare e supporti visivi per gli esercizi.
⬤ Adatto a diversi livelli di fitness e può essere adattato all'attrezzatura disponibile.
⬤ Gli utenti riferiscono di aver visto risultati tangibili, il che lo rende motivante per i principianti del fitness e per chi non ha tempo.
⬤ Si ritiene che sia un ottimo integratore per l'allenamento regolare.

⬤ Molte immagini sono eccessivamente rivelatrici, il che può essere fonte di distrazione e imbarazzo per alcuni utenti.
⬤ Le indicazioni nutrizionali sono considerate poco dettagliate e specifiche.
⬤ Potrebbe non essere adatto ad atleti esperti che cercano allenamenti più complessi.
⬤ Alcuni potrebbero trovare il libro troppo elementare o focalizzato su risultati rapidi senza approfondimenti.

(basato su 164 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts: A Leaner, Stronger Body--In 15 Minutes a Day!

Contenuto del libro:

Gli uomini amano le scorciatoie. Se c'è un modo per svolgere un lavoro in modo più rapido ed efficiente, sono tutti pronti a farlo.

Per questo. Questo vale sia per il lavoro che per l'allenamento. Ora, una nuova ricerca dimostra che anche solo 15 minuti di.

L'allenamento di resistenza è altrettanto efficace per stimolare il metabolismo di un uomo, la sua fornace brucia-grassi.

Un allenamento che dura più del doppio. Bastano 15 minuti per ottenere risultati che durano tutta la vita, e...

Gli uomini sono più propensi ad attenersi a un programma di allenamento se questo è ridotto a 15 minuti.

Il Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts - di Selene Yeager e dei redattori di Men's Health - contiene allenamenti a circuito e a intervalli veloci che aumentano il consumo di calorie, costruiscono muscoli e friggono il grasso della pancia in metà tempo rispetto agli allenamenti normali. I lettori possono scegliere tra allenamenti a casa con il solo peso corporeo e programmi con bilanciere per tutto il corpo, esercizi mirati ai principali gruppi muscolari - petto, braccia, gambe e schiena - e allenamenti specifici per lo sport. Altri punti di forza sono:

-una sezione speciale di allenamenti per il core della durata di 15 minuti per costruire un six-pack duro come la roccia.

-un piano alimentare con pasti deliziosi che richiedono 15 minuti o meno per essere preparati.

-Allenamenti per l'ufficio o per chi è in viaggio e non può andare in palestra.

-Centinaia di consigli dei migliori allenatori, nutrizionisti e scienziati americani.