Il Codice dell'Obesità: Svelare i segreti della perdita di peso (Perché il digiuno intermittente è la chiave per controllare il peso)

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano l'efficacia de “Il codice dell'obesità” del Dr. Jason Fung nell'affrontare la perdita di peso attraverso la gestione ormonale e il digiuno intermittente. Molti lettori riferiscono di cambiamenti significativi e positivi nella loro salute e nel loro peso dopo aver seguito le linee guida del libro, definendolo spesso una lettura che cambia la vita. Il libro critica i consigli dietetici tradizionali e istruisce i lettori sul ruolo dell'insulina nell'obesità, sottolineando che il digiuno intermittente e la riduzione dei livelli di insulina possono essere più utili del conteggio delle calorie o dei pasti frequenti. Tuttavia, alcuni lettori esprimono disappunto per la mancanza di consigli pratici e di programmi specifici per i pasti.

⬤ Informazioni autorevoli supportate da studi scientifici.
⬤ Coinvolge i lettori con aneddoti relativi e uno stile di scrittura avvincente.
⬤ Offre una nuova prospettiva sulla perdita di peso, incentrata sulla gestione dell'insulina.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver perso peso e migliorato la propria salute grazie al digiuno intermittente.
⬤ Semplifica concetti medici complessi per una facile comprensione.

⬤ Alcuni lettori trovano i suggerimenti per l'attuazione pratica insufficienti o poco dettagliati.
⬤ Alcune recensioni segnalano che il libro potrebbe essere prolisso, con distinzioni poco chiare tra le idee.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro non riconosca pienamente i lavori precedenti nel campo della dieta e della perdita di peso.
⬤ La mancanza di piani di pasto strutturati o di linee guida dettagliate sul digiuno può lasciare ai lettori la necessità di maggiore chiarezza.

(basato su 5112 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Contenuto del libro:

Il libro di riferimento che sta aiutando migliaia di persone a perdere peso per sempre.

Sfrutta il potere del digiuno intermittente per una perdita di peso duratura.

Capire la scienza dell'aumento di peso e della resistenza all'insulina.

Smettere di soffrire e abbandonare il conteggio delle calorie, le diete yoyo e l'esercizio fisico eccessivo.

In questo libro di grande leggibilità, il dottor Jason Fung, da tempo considerato il fondatore del digiuno intermittente, espone una teoria originale sull'obesità e sull'aumento di peso. Rivela che tutto ciò che vi è stato detto su come perdere peso è sbagliato: l'aumento di peso è guidato dagli ormoni e solo comprendendo gli effetti dell'insulina e della resistenza all'insulina possiamo ottenere una perdita di peso duratura.

Il Dr. Fung condivide cinque passi fondamentali per controllare l'insulina e migliorare la propria salute. E spiega come utilizzare il digiuno intermittente per interrompere il ciclo dell'insulino-resistenza e raggiungere un peso sano, in modo permanente.