Gestione della rabbia: 13 Passi Potenti per Prendere il Completo Controllo delle Tue Emozioni, Per Uomini e Donne, Guida di Auto-Aiuto per l'Autocontrollo, Psyc

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 9 voti.

Titolo originale:

Anger Management: 13 Powerful Steps to Take Complete Control of Your Emotions, For Men and Women, Self-Help Guide for Self Control, Psyc

Contenuto del libro:

Che cos'è la rabbia?

Perché la rabbia porta molte persone a comportamenti aggressivi e malsani?

Ha effetti fisiologici e psicologici negativi?

Possiamo definire tutta la rabbia come negativa?

Vi sentite troppo irritabili o nervosi?

Gli ingorghi stradali vi fanno arrabbiare?

I vostri colleghi o il vostro capo vi fanno arrabbiare facilmente?

Una rabbia non trattata e non controllata può avere effetti molto negativi sulla vostra salute fisica, mentale ed emotiva. Può avere ripercussioni su di voi e sulle persone che vi circondano. La rabbia può anche influenzare le relazioni, la carriera, la vita familiare e persino lo stile di vita in generale.

Nella maggior parte dei casi, reprimiamo la rabbia con la speranza che non influisca su di noi e sulle nostre relazioni, ma questo non è un modo efficace di affrontarla. Non si può ignorare l'emozione della rabbia per sempre: a un certo punto si ripercuoterà su di noi. È meglio riconoscerla, accettarla e affrontarla. Mettetevi in condizione di non gestire la vostra vita con la rabbia. Imparate a usare l'energia che vi dà in modo positivo.

Questo libro vi aiuterà a capire la rabbia, vi guiderà a identificare le cause scatenanti della rabbia e a imparare a gestirla. Gestire la rabbia può essere molto complicato se non si hanno le giuste linee guida. A tal fine, questo libro utilizza un linguaggio semplice per spiegare le forme di rabbia utili e non utili. Descrive inoltre i passi da seguire per gestirla.

All'interno troverete:

⬤ La definizione di rabbia.

⬤ Un'espressione della rabbia.

⬤ Comprendere la rabbia e la rabbia intelligente.

⬤ Le cause, i segni e i sintomi della rabbia.

⬤ Che cos'è la rabbia non gestita.

⬤ Il costo della rabbia.

⬤ Rabbia e salute mentale.

⬤ La scelta di gestire la rabbia.

⬤ I passi per gestire la rabbia in modo efficace.

⬤ Gestione della rabbia e comunicazione.

⬤ La scelta di un buon programma di gestione della rabbia.

⬤ L'uso delle tecniche di gestione della rabbia.

⬤ Relapses e farmaci.