Gestione della fame: Dominare la fame e migliorare l'umore, la mente e le relazioni

Recensioni dei lettori

Il libro “Hanger Management” della dottoressa Susan Albers ha ricevuto recensioni estremamente positive per i suoi consigli pratici sull'alimentazione consapevole e sulla comprensione dei fattori emotivi alla base delle abitudini alimentari non salutari. I recensori hanno apprezzato il libro per la sua accessibilità, per i suoi suggerimenti utili e per l'approccio compassionevole dell'autrice allo sviluppo di un rapporto più sano con il cibo. Tuttavia, alcuni lettori hanno notato la presenza di contenuti ripetitivi e aneddoti personali che possono sminuire i punti principali.

Offre suggerimenti e consigli pratici per un'alimentazione consapevole.

Accessibile a un pubblico ampio, adatto a diverse abitudini alimentari.

(basato su 62 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships

Contenuto del libro:

Il programma completo per dominare il vostro "gancio", dalla pioniera dell'alimentazione consapevole Dr. Susan Albers - con 45 consigli per trasformare il gancio in felicità.

Succede a tutti noi. Un minuto prima siete felici di affrontare la vostra giornata e pochi secondi dopo siete la versione più nervosa e illogica di voi stessi. Il colpevole? L'impiccagione.

Viviamo una vita più frenetica che mai e quando ci dimentichiamo di mangiare - o accidentalmente mangiamo troppo - la fame può renderci irascibili, irragionevoli e ottusi, con un forte impatto sul nostro benessere emotivo e psicologico. E la fame può diventare un ciclo.

Quando abbiamo troppa fame, è più probabile che prendiamo decisioni alimentari di cui ci pentiamo, il che ci predispone a un altro crollo da fame in seguito. La buona notizia è che quando prendiamo decisioni migliori sul cibo, pensiamo in modo più chiaro, instauriamo relazioni migliori e miglioriamo le nostre prestazioni. Hanger Management è il libro che può aiutarvi a rompere questo ciclo e a creare abitudini sane che vi alimentano e vi danno forza.

In Hanger Management, Susan Albers, autrice di bestseller del New York Times e psicologa clinica, fa luce sulle cause dell'appendicite e condivide 45 dei suoi migliori consigli per gestirla al meglio. Imparando a tenere sotto controllo gli stimoli della fame, coltivando una migliore comprensione dell'appetito e creando un rapporto migliore con il cibo, diventerete più felici e più sani per tutta la vita.