Domare l'ansia: Ricablare il cervello per la felicità

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio perspicace e accessibile alla comprensione dell'ansia e della neurochimica. Molti lettori lo hanno trovato pratico e ricco di tecniche utili per la gestione dell'ansia, mentre alcuni hanno ritenuto che mancasse di profondità o fosse eccessivamente prolisso.

Il libro è ben studiato, facile da capire e fornisce consigli pratici per gestire l'ansia. I lettori ne apprezzano lo stile coinvolgente, gli aneddoti personali e le strategie efficaci per ricablare la chimica del cervello. Molti lo hanno trovato incredibilmente utile nella loro vita personale e lo hanno consigliato ad altri.

Alcuni lettori hanno trovato le ultime sezioni le uniche di impatto, suggerendo che altre opzioni potrebbero essere migliori. Alcuni hanno criticato lo stile di scrittura, ritenendolo eccessivamente prolisso e in grado di esacerbare l'ansia. Sono stati sollevati dubbi anche sull'uso di analogie evolutive, che alcuni hanno trovato poco convincenti.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tame Your Anxiety: Rewiring Your Brain for Happiness

Contenuto del libro:

Imparare a calmare l'ansia è un compito difficile dopo che per anni il cervello ha reagito ai segnali di pericolo.

Ma la comprensione dei meccanismi che vi portano agli stati ansiosi vi aiuterà ad allenare il vostro cervello a creare nuove connessioni, nuovi percorsi verso la consapevolezza e la calma. Domare l'ansia vi mostra come fare.