Disturbo da sovrappensiero: Come smettere di preoccuparsi, ridurre lo stress, eliminare i pensieri negativi

Titolo originale:

Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking

Contenuto del libro:

Esercizi per riordinare la mente, consigli, trucchi e discorsi motivazionali per sentirsi più forti e non più impotenti.

Lasciate che il vostro viaggio personale abbia inizio e cominciate subito a migliorare e a sentirvi meglio. In questa guida imparerete a conoscere: - I passi concreti da compiere per superare le preoccupazioni e l'ansia - L'uso della mindfulness per prendere il controllo delle emozioni - Come migliorare la nostra percezione/acutezza mentale - Come allenare la mente in modo corretto per superare il sovrappensiero e tornare ad essere padroni della propria mente.

- Come essere un acuto investigatore per identificare i problemi di preoccupazione - I passi concreti da compiere per superare la preoccupazione e l'ansia - Cambiamenti nello stile di vita per interrompere il circo dei pensieri eccessivi - Potenti strategie per migliorare il modo in cui ci si relaziona con le persone - Comprendere la psicologia umana degli stati d'animo e come cambiano insieme alla riorganizzazione dei pensieri - Il tesoro che si nasconde nella felicità e come raggiungerlo attraverso la mindfulness e le tecniche di respirazione - E molto, molto altro ancora Invece di dirvi semplicemente di fare qualcosa, questo libro fornisce azioni pratiche, sostenute dalla scienza, che possono creare un cambiamento reale e duraturo se praticate regolarmente.