Dieta per donne endomorfe: Una guida per principianti alla perdita di peso in 5 settimane, passo dopo passo, con ricette e un piano alimentare

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Titolo originale:

Endomorph Diet for Women: A Beginner's 5-Week Step-by-Step Weight Loss Guide With Recipes and a Meal Plan

Contenuto del libro:

Sapevate che il contenuto di grassi nelle donne varia dal 24 al 40%, mentre negli uomini è compreso tra il 6 e il 25%.

Ciò è dovuto ad alcune differenze fisiologiche tra i generi.

Una differenza è che le donne hanno una lipolisi più lenta, ovvero una scomposizione dei grassi più lenta. Un'altra è che le femmine manifestano una più lenta ossidazione degli acidi grassi o conversione dei grassi in energia. Infine, le femmine presentano un più rapido immagazzinamento dei grassi nel tessuto adiposo sottocutaneo dopo il consumo di cibo.

Per capire meglio il corpo, è bene sapere che è composto da massa grassa e massa non grassa. La prima è responsabile dell'immagazzinamento dell'energia, della salvaguardia degli organi interni e della regolazione ormonale. La seconda è responsabile della produzione di energia. Entrambi sono influenzati dall'età, dai geni, dagli ormoni e dal sesso.

Se volete conoscere meglio la vostra composizione corporea e imparare a massimizzare il vostro potenziale anatomico, continuate a leggere.

Nella seguente guida scoprirete:

⬤ I tre tipi di composizione corporea.

⬤ I punti di forza e di debolezza di un tipo di corpo endomorfo.

⬤ Le basi di una dieta per endomorfi.

⬤ I passi per seguire una dieta per endomorfi.

⬤ Tecniche su come sostenere una nuova dieta.