Correre con saggezza: Una guida pratica e filosofica per dare il meglio di sé

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida altamente raccomandata per gli atleti, in particolare di corsa, bicicletta, nuoto e triathlon, che si concentra sugli aspetti psicologici e strategici della corsa piuttosto che sui metodi di allenamento tradizionali. Rountree mescola consigli pratici e aneddoti personali, rendendoli accessibili e applicabili sia ai nuovi concorrenti che a quelli più esperti.

⬤ Tremendamente utile con consigli pratici e di buon senso
⬤ facile da capire e da applicare
⬤ efficace per il successo personale
⬤ include aneddoti di atleti esperti
⬤ strutturato per una facile consultazione
⬤ aiuta nella preparazione mentale
⬤ include liste di controllo e strumenti di pianificazione personalizzabili
⬤ fornisce una nuova mentalità agli atleti.

Alcuni lettori hanno notato l'inclusione del linguaggio dello yoga, che potrebbe non piacere a tutti; non si concentra sull'allenamento, ma piuttosto sull'esecuzione della gara e sulla strategia.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best

Contenuto del libro:

Gareggiate con saggezza per raggiungere il vostro record personale. Vi siete allenati per mesi per la vostra gara di punta. Quando arriva il grande giorno, come vi comporterete? Tutto l'allenamento del mondo è inutile se non riuscite a eseguire il vostro piano di gara e a far fronte agli imprevisti, e un allenamento insufficiente può essere superato se affrontate il giorno della gara con il giusto atteggiamento. Sia che siate alle prime armi o che siate stati frustrati da prestazioni insufficienti o da battute d'arresto, Racing Wisely vi fornisce gli strumenti - da quelli pratici a quelli filosofici - per dare il meglio di voi stessi. Imparerete a: *Scegliere la gara giusta per i vostri punti di forza personali *Testarvi in allenamento per identificare il ritmo e lo sforzo di gara giusti *Scrivere un piano di gara che vi aiuti a sentirvi tranquilli, preparati e in controllo *Gestire le vostre energie nella settimana, nei giorni e nelle ore prima della gara *Riscaldarvi in modo adeguato per gareggiare al meglio *Accelerare correttamente le gare di ogni distanza *Gare per ottenere il miglior tempo personale, Recuperare fisicamente e mentalmente per preparare il vostro prossimo record personale L'allenatore Sage Rountree fornisce consigli concreti e strumenti di pacing per gli atleti che gareggiano in eventi di resistenza, tra cui gare in acque libere, gare in bicicletta, corsa su pista, su strada e su sentiero, gare multisport e gare di avventura. Imparate a pianificare ed eseguire un ritmo perfetto mentre gareggiate per raggiungere il vostro record personale e acquisite gli strumenti per trarre il meglio da qualsiasi situazione si presenti il giorno della gara.

Imparate a gareggiare con saggezza: usate la vostra esperienza per diventare più forti, per muovervi più velocemente e per farcela quando conta davvero. APPROFONDIMENTI "Sage Rountree ha fatto carriera colmando le lacune della guida per gli atleti di resistenza, e lo ha fatto di nuovo con questa guida completa e pratica. Che il vostro obiettivo di gara sia finire o vincere, la saggezza raccolta da Sage vi darà una grande spinta per ottenere costantemente il vostro meglio personale in gara. Qualunque sia l'ostacolo che vi impedisce di gareggiare al meglio, in queste pagine troverete un modo per superarlo". -Dalla prefazione di Matt Fitzgerald, autore di Racing Weight e The New Rules of Marathon and Half Marathon Nutrition "I corridori dedicano molto tempo all'allenamento, settimana dopo settimana. A volte sembra che non si parli d'altro. Ma l'obiettivo finale è la gara. Purtroppo, non sempre ci dedichiamo alla pianificazione di una gara di successo con la stessa dedizione con cui pianifichiamo l'allenamento. Racing Wisely fornisce quell'ingrediente spesso mancante della preparazione alla gara e aiuterà i corridori a mettere a frutto tutto il loro ottimo allenamento quando conta: la gara.

Sage Rountree capisce le prestazioni e questa guida si rivelerà preziosa per gli atleti orientati agli obiettivi". -Greg McMillan, allenatore della McMillan Running e autore di YOU (Only Faster) "Correre con saggezza offre esattamente ciò che ci si aspetta da uno yogi-corridore-triatleta intelligente: una riflessione sugli obiettivi, le intenzioni e le azioni raccontate in uno stile coinvolgente, colloquiale e concreto. Mi piace il fatto che questo libro offra consigli pratici e filosofici per l'intero spettro di atleti, da quelli più seri e motivati a quelli occasionali, ma altrettanto appassionati. Un'ottima aggiunta alla biblioteca del corridore pensante". -Tish Hamilton, Executive Editor, Runner's World "In Racing Wisely, Sage Rountree fornisce le verità più chiare e i migliori segreti dell'allenamento e della corsa negli sport di resistenza. I principianti e i veterani trarranno beneficio dalla saggezza e dall'eccellente scrittura, che si combinano per consentire a ogni lettore di accedere alle migliori prestazioni atletiche e al miglior sé." -Ian Murray, allenatore d'élite di USA Triathlon.