Come non stare a dieta: La scienza rivoluzionaria della perdita di peso sana e permanente

Recensioni dei lettori

Il libro “Come non stare a dieta” del Dr. Greger fornisce un approccio alla perdita di peso basato sull'evidenza, sottolineando l'importanza di una dieta integrale e a base vegetale. I lettori ne apprezzano il supporto scientifico, l'umorismo e i consigli pratici per una perdita di peso sostenibile. Molti hanno cambiato le proprie abitudini alimentari sulla base delle indicazioni fornite. Tuttavia, alcune critiche riguardano lo spessore del libro, che lo rende denso, e alcuni non apprezzano il formato dell'edizione in brossura.

⬤ Basato sull'evidenza e ricco di riferimenti scientifici.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e umoristico.
⬤ Fornisce consigli pratici e attuabili per una perdita di peso sostenibile.
⬤ Incoraggia una dieta integrale a base vegetale, che molti lettori trovano vantaggiosa.
⬤ Presenta un'esplorazione completa di varie diete e della loro efficacia.

⬤ Il libro è piuttosto spesso e può sembrare denso ad alcuni lettori.
⬤ Qualche insoddisfazione per il formato dell'edizione in brossura, compresi i caratteri più piccoli e la carta più scura.
⬤ Mancanza di ricette; si concentra più sui principi dietetici che sui piani dei pasti.
⬤ Alcuni suggerimenti non convenzionali possono sembrare strani ad alcuni lettori.

(basato su 653 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss

Contenuto del libro:

Scoprite la scienza all'avanguardia che sta alla base del successo nella perdita di peso a lungo termine, in questo nuovo potente libro dell'autore del bestseller del New York Times “Come non morire”.

Ogni mese sembra arrivare una nuova dieta o una moda per la perdita di peso, eppure i tassi di obesità continuano ad aumentare e con essi un numero crescente di malattie e problemi di salute. È tempo di un approccio diverso.

Ecco il dottor Michael Greger, esperto di nutrizione di fama internazionale, medico e fondatore di Nutritionfacts.org. Autore del mega bestseller Come non morire, il dottor Greger rivolge ora la sua attenzione alle ultime ricerche sulle principali cause - e sui rimedi - dell'obesità.

Il dottor Greger si concentra sui criteri ottimali per consentire la perdita di peso, considerando al contempo come questi alimenti influenzino effettivamente la nostra salute e la nostra longevità. Egli illustra gli ingredienti chiave della dieta ideale per la perdita di peso - fattori come la densità calorica, l'indice insulinico e l'impatto degli alimenti sul nostro microbioma intestinale - mostrando come l'alimentazione a base vegetale sia fondamentale per il nostro successo.

Ma How Not to Diet va oltre il cibo per identificare ventuno acceleratori di perdita di peso a disposizione del nostro corpo, incorporando le ultime scoperte in aree all'avanguardia come la cronobiologia per rivelare i fattori che massimizzano le nostre naturali capacità di bruciare i grassi. Il dottor Greger costruisce la guida definitiva per la perdita di peso dalle fondamenta, adottando un approccio proattivo e senza tempo, in grado di resistere a qualsiasi nuova tendenza.

Ricco di consigli pratici e di ricerche dietetiche all'avanguardia, How Not to Diet metterà fine alle diete e sostituirà le continue lotte per la perdita di peso con uno stile di vita semplice, sano e sostenibile.