Come affrontare stress, depressione e ansia: Una guida fondamentale su come gestire i nervi e affrontare stress, dolore, disturbo ossessivo compulsivo e trauma

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per le sue intuizioni pratiche sulla gestione di stress, ansia e depressione. I lettori l'hanno trovato utile e comprensibile, e spesso l'hanno preferito alla terapia tradizionale. Mentre alcuni lo hanno trovato istruttivo, altri hanno ritenuto che mancasse di nuove informazioni o di profondità nell'affrontare i meccanismi di coping.

⬤ Aiuta i lettori a comprendere la propria salute mentale
⬤ incoraggia l'autogestione dello stress, dell'ansia e della depressione
⬤ contenuti relazionabili
⬤ adatto sia a chi non è in terapia sia a chi è in terapia
⬤ contiene strategie pratiche di coping come la meditazione e la CBT
⬤ molti lettori hanno provato un senso di speranza e di empowerment.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che non fornisse nuove informazioni
⬤ alcuni hanno ritenuto che mancasse di profondità nelle strategie di coping
⬤ alcuni hanno suggerito la necessità di una terapia individuale accanto alla lettura.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma

Contenuto del libro:

Siete stanchi di sprecare tempo ed energie preoccupandovi continuamente? Vi rendete conto dell'irrazionalità della preoccupazione costante, ma non riuscite a smettere di farlo? Siete pronti a imparare a gestire l'ansia e la depressione senza ricorrere ai farmaci?

Quasi 800 milioni di persone nel mondo soffrono di malattie mentali. Tra le condizioni mentali avverse più evidenti vi sono lo stress, l'ansia e la depressione. Queste possono portare a periodi ricorrenti di tristezza, preoccupazione, ansia, perdita di vigore, perdita di interesse, scarsa concentrazione e senso di inutilità. Questi problemi possono influire sulla salute psicofisica e, se non vengono trattati, possono avere effetti duraturi sulla vita e sulle relazioni. Più si ignorano i propri problemi mentali, più diventa difficile resistere alle difficoltà e, se si lascia che le emozioni sfuggano di mano, si può arrivare a un aumento delle malattie mentali.

Sebbene lo stress sia una parte inseparabile della nostra vita, possiamo gestirlo facilmente utilizzando semplici strategie e tecniche. Tutto ciò che serve è la volontà di imparare queste tecniche e la capacità di agire. Una gestione efficace dello stress è fondamentale per la salute fisica, psicologica ed emotiva. È vitale per il vostro benessere generale. Questo libro vi mostrerà come iniziare a gestire i vostri problemi e trovare immediatamente sollievo.

Come affrontare lo stress, la depressione e l'ansia" fornisce un quadro completo e una serie di strumenti per comprendere le cause dello stress, della depressione e dell'ansia e per capire come superarle.

Questo libro è per coloro che vogliono:

⬤  Ridurre lo stress e l'ansia.

⬤  Ridurre i sintomi della depressione.

⬤  Una migliore salute fisica e mentale.

⬤  Più gioia e meno preoccupazioni.

⬤  Migliorare l'autoconsapevolezza e l'autostima.

⬤  Maggiore chiarezza mentale.

⬤  Imparare a rilassarsi.

⬤  Più ispirazione e motivazione.

Questo libro è perfetto per chiunque voglia smettere di essere vittima dei propri schemi di pensiero negativi. È per le persone che vogliono vivere la loro vita al di là dell'ombra della malattia mentale o che hanno la sensazione di non poter mai smettere di stressarsi. Imparerete a calmarvi quando si presentano sfide inaspettate e imparerete a iniziare ogni giornata con un atteggiamento costruttivo anziché distruttivo. Lavorando su voi stessi, avrete più fiducia e pace interiore, qualità che vi porteranno al successo.

Questo libro vi insegnerà:

⬤  Cosa sono lo stress, l'ansia e la depressione e come influiscono su di voi.

⬤  Come gestire lo stress.

⬤  Come trattare l'ansia e la depressione.

⬤  Le tecniche per affrontare gli schemi di pensiero negativi.

⬤  Che cos'è la terapia cognitivo-comportamentale e come può aiutarvi.

Indipendentemente dalla gravità della depressione, dello stress o dell'ansia, meritate di guarire per poter vivere una vita più felice, più sana e più lunga, perché la vostra salute mentale non ha solo un impatto su come vi sentite. Ha effetti sulla salute fisica e sulla capacità di creare e mantenere relazioni.

La depressione, l'ansia o lo stress non devono continuare a impedirvi di vivere al meglio la vostra vita. È giunto il momento di abbattere il vostro attuale modo di pensare e di ricostruire schemi di pensiero che contribuiscano alla vostra vita in modo costruttivo.