Cinque minuti di concentrazione: Esercizi per ridurre la distrazione, migliorare la concentrazione e aumentare le prestazioni

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Titolo originale:

Five-Minute Focus: Exercises to Reduce Distraction, Improve Concentration, and Increase Performance

Contenuto del libro:

Concentrazione. Veloce. Bastano cinque minuti.

È un dato di fatto: è possibile migliorare l'attenzione e la concentrazione in soli cinque minuti al giorno. Five-Minute Focus vi mostra come fare grazie a esercizi intelligenti, basati sulla mindfulness e sulle neuroscienze, in modo che possiate esercitare la vostra concentrazione, come un muscolo, e ottenere di più ogni giorno.

75 consigli e trucchi rapidi, facili e scientificamente provati da usare per affrontare lo stress a casa, al lavoro, nelle relazioni e oltre. Five-Minute Focus può aiutarvi a vivere una vita più significativa sviluppando la passione creativa e la connessione personale con chi e cosa conta di più. Bastano cinque minuti al giorno. Fate un respiro profondo. Concentriamoci.

Questo quaderno di esercizi quotidiani comprende:

⬤ Concentrarsi velocemente-Scoprire cos'è la concentrazione, perché è essenziale e come concentrarsi velocemente, sempre e ovunque.

⬤ La pratica rende perfetti-Vi sarà data una guida per impostare un programma per trovare la concentrazione attraverso soluzioni praticabili che vi aiuteranno ad accelerare le vostre prestazioni.

⬤ Soluzioni per aumentare la concentrazione - Semplici esercizi come le tecniche di respirazione di base, la meditazione e lo yoga possono aiutare a migliorare la concentrazione.

Affinate la vostra concentrazione e aumentate le vostre prestazioni, in un attimo, con Five-Minute Focus.