Blueprint: Allenamento estremo di 365 giorni per (ri)costruire un corpo a prova di proiettile

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto positivamente dai lettori che ne hanno apprezzato i contenuti informativi e divertenti sul fitness e la scienza dello sport, mescolando esperienze personali e ricerca scientifica. Fornisce consigli pratici su allenamento, periodizzazione e recupero, rendendolo una risorsa preziosa sia per gli atleti che per gli appassionati di fitness. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che sia eccessivamente incentrato sul nuoto e che potrebbe beneficiare di una gamma più ampia di esempi per diversi sport. Inoltre, ci sono lamentele sulla scarsa qualità della carta nella versione stampata.

⬤ Approfondimenti informativi e divertenti sul fitness
⬤ fonde l'esperienza personale con la ricerca scientifica
⬤ consigli pratici sull'allenamento e programmi strutturati
⬤ narrazione motivante e ispiratrice
⬤ facilmente comprensibile da tutti i livelli di lettori
⬤ stile di scrittura piacevole.

⬤ La maggior parte dei contenuti è incentrata sul nuoto, il che potrebbe non interessare i non nuotatori
⬤ alcuni lettori hanno segnalato la scarsa qualità della carta nella versione stampata
⬤ piccoli errori editoriali riscontrati nel testo.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Blueprint: 365-Day Extreme Training to (Re)Build a Bulletproof Body

Contenuto del libro:

Da un avventuriero di fama mondiale e autore di bestseller come The Art of Resilience e The World's Fittest Book, arriva il progetto definitivo per (ri)costruire un corpo a prova di bomba.

CHRIS HEMSWORTH.

Il funzionamento interno di un genio della scienza sportiva" EDDIE HALL, ex uomo più forte del mondo.

Ross Edgley ha trascorso decenni a perfezionare i principi e la pratica del fitness estremo per raggiungere l'impossibile. In seguito a un infortunio che ha messo a rischio la sua carriera nel 2018, Ross è stato costretto a rivalutare il suo allenamento e a compiere i passi successivi in un viaggio lungo tutta la vita per ridefinire ciò che il corpo umano è in grado di fare. In Blueprint, Ross condivide il programma di allenamento all'avanguardia che gli ha permesso di ricostruire il suo corpo dall'intervento chirurgico e dalla prognosi infausta di un medico al completamento di un record mondiale di nuoto in soli 365 giorni.

Che si tratti di scalare una montagna, nuotare la Manica o un estenuante triathlon, Blueprint vi insegnerà i principi collaudati della scienza dello sport che sono stati utilizzati per decenni da olimpionici, esploratori e avventurieri ai limiti della massima resistenza fisica.

Blueprint è il percorso di allenamento completo di Ross Edgley che vi mostra come:

- Dividere un piano di allenamento di 365 giorni in stagioni (inverno, primavera, estate e autunno)

- Ricostruire il corpo con la medicina evolutiva.

- Costruisci una capacità di lavoro sovrumana con un allenamento dimenticato in stile spartano.

- Ottenere una resistenza a prova di proiettile con allenamento della forza di ispirazione sovietica

- Aumenta la tua base aerobica con tecniche olimpiche.

Blueprint applica gli stessi principi che hanno permesso a Ross di completare imprese estreme come la Nuotata in mare più lunga del mondo, la Scalata in corda più lunga del mondo, il Triathlon più pesante del mondo e la Maratona più forte del mondo.

Ross è la vostra guida d'élite per raggiungere l'impossibile in palestra e oltre. Con quasi 30 allenamenti su misura per le diverse fasi dell'allenamento, ricco di scienza dello sport digeribile per aiutarvi a ottimizzare i vostri allenamenti e intervallato dalle audaci avventure di Ross in tutto il mondo, Blueprint è la guida definitiva per ottimizzare il vostro tempo e il vostro allenamento per rendere possibile l'impossibile.