Autodifesa femminile: Combattere

Recensioni dei lettori

Il libro “Fight Back” di Loren W. Christensen e Lisa Place è considerato una delle migliori guide sull'autodifesa femminile. Offre tecniche pratiche di autodifesa, enfatizza la consapevolezza e include elementi di allenamento mentale. Molti recensori hanno apprezzato la chiarezza, l'organizzazione e l'efficacia delle tecniche presentate. Il libro è informativo e supportato visivamente da fotografie, il che lo rende accessibile a lettori di ogni provenienza.

Contenuto ben organizzato, tecniche pratiche ed efficaci, facile da capire, include l'allenamento mentale, supportato da molte fotografie, gli autori hanno una vasta esperienza nelle arti marziali e nell'autodifesa, e un buon indice per una rapida consultazione.

Alcuni lettori avrebbero voluto risorse aggiuntive, come un'appendice sui corsi di autodifesa, ma nel complesso le critiche al contenuto del libro sono poche.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Self-Defense for Women: Fight Back

Contenuto del libro:

In questo momento, da qualche parte in America, ci sono quattro o cinque donne che domani saranno uccise. Stanno vivendo la loro giornata e so che se fossero preparate a contrattaccare nel modo in cui Loren Christensen e Lisa Place insegnano, avrebbero molte più possibilità di prevalere domani". --Gavin de Becker (dalla sua prefazione), autore del best-seller Il dono della paura.

Alcuni "esperti" dicono che bisogna essere sottomessi quando si viene aggrediti in casa o da un estraneo. Non troverete questo consiglio qui, anche se potreste usarlo come stratagemma prima di strappare gli occhi al vostro aggressore e spaccargli l'inguine. Il vostro obiettivo finale è quello di fuggire, ma non lo otterrete essendo mansueti e docili. Per fuggire, dovete attingere all'istinto di sopravvivenza che è in voi e attaccarlo come una leonessa infuriata che protegge i suoi piccoli.

In Autodifesa femminile: Fight Back, gli esperti di arti marziali Loren W. Christensen e Lisa Place vi insegnano a usare le mani, gli avambracci, i gomiti, i denti, le ginocchia e i piedi per sopravvivere alle aggressioni di cui le donne ignare sono vittime ogni giorno. Imparerete che siete circondate da un'infinità di armi che potete usare a vostro vantaggio contro un aggressore più grande.

⬤ Come riconoscere e valutare una minaccia.

⬤ Come ridurre la tensione in una situazione spiacevole.

⬤ 7 tecniche difensive di base che ogni donna può usare efficacemente.

⬤ Attività avanzate per chi vuole saperne di più.

⬤ Come identificare e utilizzare gli oggetti di uso quotidiano come armi di difesa.

⬤ Cosa praticare per prepararsi a un potenziale scontro.

⬤ Come esercitarsi a casa, da sole e con un partner.

⬤ Perché è necessario essere fisicamente in forma e come fare un piano di fitness.

⬤ Come usare la paura come arma.

⬤ Il potere della mente e come sfruttarlo per l'autodifesa.

Se siete pronti a imparare a reagire, Loren e Lisa sanno esattamente cosa vi serve per sopravvivere a un attacco in casa o per strada.