Allenamento in solitaria 2: La guida dell'artista marziale alla costruzione del core

Recensioni dei lettori

Il libro “Allenamento in solitaria 2” di Loren W. Christensen riceve grandi apprezzamenti per le sue tecniche di allenamento pratico e per il suo stile di scrittura coinvolgente. I recensori apprezzano l'ampiezza dei contenuti e la capacità di migliorare gli aspetti fisici e mentali dell'allenamento nelle arti marziali. Sebbene molti lo trovino estremamente utile, alcuni suggeriscono che potrebbe essere più adatto ai principianti, poiché gli artisti marziali esperti potrebbero trovare il contenuto semplicistico.

⬤ Fornisce una vasta gamma di tecniche di allenamento ed esercizi adatti alla pratica in solitaria.
⬤ Lo stile di scrittura coinvolgente e umoristico rende i contenuti facili da leggere e da seguire.
⬤ Aiuta a migliorare la forma fisica e mentale, con utili consigli motivazionali.
⬤ Ben organizzato e ricco di informazioni, ha un ottimo rapporto qualità-prezzo.
⬤ Adatto a una varietà di arti marziali e di livelli di fitness.
⬤ Include esercizi e concetti innovativi per rompere le vecchie routine.

⬤ Alcuni artisti marziali esperti potrebbero trovare i contenuti troppo semplicistici o basilari.
⬤ Alcuni recensori hanno notato che è più adatto ai principianti che ai praticanti avanzati.
⬤ Un piccolo numero di utenti ha ritenuto che il libro mancasse di profondità rispetto ai titoli più avanzati disponibili nelle arti marziali.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Solo Training 2: The Martial Artist's Guide to Building the Core

Contenuto del libro:

In questo seguito del suo popolarissimo Allenamento in solitaria, Loren W. Christensen scava a fondo per trovare altre centinaia di modi per migliorare il vostro allenamento a casa o in palestra. Solo Training 2 inizia con un focus sulla costruzione del core del corpo per rendere più forti, più veloci e più efficaci le prese, i calci e i pugni. Un nucleo forte - petto, addominali, fianchi, spalle e schiena - è la fonte della potenza, della velocità e del movimento coordinato del corpo. Come artista marziale, avere un nucleo forte aiuta a ottenere di più dall'allenamento e a rispondere istantaneamente ed efficacemente ai rapidi cambiamenti richiesti dalle competizioni o da un incontro esplosivo in strada.

Avrete anche più di 100 modi per lavorare sulle vostre combinazioni, imbrogliare la velocità, migliorare la precisione, combattere da posizioni non convenzionali, praticare le prese quando non riuscite a trovare un partner e ottenere il massimo dal vostro sacco di manichino.

Il libro si conclude con otto allenamenti, ognuno con un obiettivo specifico, come il power builder a mano libera e l'allenamento del pugile.

Se volete ottenere di più dall'allenamento, Solo Training 2 rappresenta la vostra prossima evoluzione nelle tecniche e nei concetti di combattimento.