Anatomia della forza e del condizionamento

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per la sua chiarezza, le utili illustrazioni e l'utilità come risorsa per gli allenatori di forza e condizionamento e per i principianti. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno trovato piuttosto elementare e non così dettagliato nei principi di allenamento come speravano.

Scritto in modo chiaro, ben illustrato, utile per allenatori e principianti, spedizione veloce, facile da leggere e da applicare.

Può essere troppo elementare per gli utenti avanzati, non si concentra sui principi e sulle metodologie di allenamento.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anatomy of Strength & Conditioning

Contenuto del libro:

Recensioni per Anatomia dell'esercizio fisico (nella stessa collana):

Affascinante... utile per chiunque sia interessato a migliorare la propria routine di fitness e per gli istruttori di fitness che vogliono mostrare visivamente ai propri clienti i benefici di ogni esercizio. -American Reference Book Annual.

Uno dei migliori libri scritti come manuale di riferimento per la comprensione degli esercizi... Ottime istruzioni per l'uso. --Esercizi per uomini.

Il formato vincente della serie Anatomy of... si è affermato rapidamente con il primo titolo, The Anatomy of Exercise. Il successo della collana non risiede solo nella presentazione innovativa, ma anche nella varietà dei titoli offerti, che offre ai lettori la possibilità di scegliere in base alle proprie esigenze e ai propri obiettivi.

Anatomia della forza e del condizionamento è un ottimo riferimento per coloro che desiderano "alzare il tiro" e allenarsi per attività che richiedono alte prestazioni - forza, velocità, capacità aerobica e precisione - tutte essenziali per il successo in sport come il calcio, l'hockey, lo sci, l'arrampicata e il canottaggio, nonché la maratona e altre attività di resistenza. Il libro è anche un modo ideale per raggiungere la forma fisica generale.

Come tutti gli altri titoli della serie, questo libro:

⬤ Apre con due disegni anatomici annotati su tutto il corpo (fronte/retro).

⬤ Mostra esercizi specifici con istruzioni, disegni anatomici commentati e fotografie corrispondenti.

⬤ Etichetta tutti i muscoli utilizzati con testo in grassetto per indicare i muscoli bersaglio.

⬤ Fornisce note utili per amplificare le istruzioni per l'uso: I migliori per (i muscoli che ottengono il massimo effetto), i bersagli (i muscoli lavorati), i benefici (gli effetti dell'esercizio).

Anatomia della forza e del condizionamento offre 29 esercizi di forza e 28 esercizi di condizionamento, oltre a una serie completa di esercizi di riscaldamento. È possibile scegliere tra sei allenamenti specializzati: Principianti, Sport, Modalità miste, Range, Melting-Pot e Kamikaze. Illustrazioni anatomiche realistiche illustrano ogni esercizio e rivelano con dettagli colorati quali muscoli sono esattamente impegnati: un ottimo modo per concentrare gli esercizi su un'area problematica specifica.

Nessun altro libro fornisce una tale ricchezza di dettagli per il lettore generico. Atleti di tutti i livelli di esperienza, istruttori di fitness, allenatori, fisioterapisti e molti altri troveranno Anatomia della forza e del condizionamento istruttivo ed estremamente pratico.