Anatomia dell'esercizio fisico per gli over 50: Guida dell'allenatore per restare in forma oltre i cinquant'anni

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le spiegazioni dettagliate e le rappresentazioni visive degli esercizi adatti agli anziani, in particolare a quelli di età superiore ai 50 anni. È una risorsa utile per comprendere i movimenti e l'anatomia, soprattutto per i principianti o per chi si sta riprendendo da un infortunio. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano troppo elementare e non abbastanza impegnativo per chi ha un'esperienza di fitness più avanzata.

Illustrazioni dettagliate, buone spiegazioni degli esercizi, adatto ad anziani e principianti, utile per comprendere i movimenti del corpo, prezioso per la riabilitazione, ottimi supporti visivi, ottimo per i personal trainer.

Alcuni esercizi sono troppo elementari o facili per i più esperti, i contenuti avanzati sono limitati, non c'è abbastanza varietà nei movimenti dello yoga, potrebbe non soddisfare le esigenze di chi cerca un allenamento più impegnativo.

(basato su 60 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anatomy of Exercise for 50+: A Trainer's Guide to Staying Fit Over Fifty

Contenuto del libro:

Oltre 35.000 copie vendute di questa guida essenziale per la crescente popolazione over 50.

Gli esercizi contenuti in Anatomia dell'esercizio fisico per gli over 50 favoriscono la salute a qualsiasi età, ma per gli ultracinquantenni possono aiutare a prevenire problemi specifici legati all'età, come la mobilità articolare, l'equilibrio e l'affaticamento, nonché condizioni mediche come le malattie cardiache, il cancro al colon, il diabete, l'osteoporosi, l'artrite e il morbo di Alzheimer.

Questo libro segue il formato di successo dei libri "Anatomia di", che hanno venduto più di 500.000 copie. L'approccio rivoluzionario della serie è la combinazione di fotografie e disegni anatomici realistici che rivelano in modo dettagliato e colorato quali muscoli sono impegnati e come, e quali muscoli traggono beneficio da ogni esercizio.

Per coloro che desiderano avere il controllo della propria salute, a qualsiasi età, e per gli istruttori di fitness, i fisioterapisti e i responsabili delle attività nelle comunità di assistenza, nelle case di riposo e nelle case di cura, Anatomy of Exercise for 50+ è una risorsa istruttiva e pratica.