1.500 allungamenti: La guida completa alla flessibilità e al movimento

Recensioni dei lettori

Il libro è una raccolta completa di allungamenti, che offre una varietà di posizioni ed esercizi per diversi gruppi muscolari. Molti utenti apprezzano l'ampia gamma di allungamenti e le immagini chiare, ma alcuni esprimono perplessità sull'organizzazione, sulla guida alla sequenza e sulla qualità di alcune immagini.

⬤ Copertura completa delle distensioni con una gamma diversificata di esercizi presentati.
⬤ Formato ampio e ben organizzato con foto chiare e a colori.
⬤ Vengono fornite variazioni di allungamenti per diversi gruppi muscolari, comprese le posizioni yoga e gli allungamenti con i partner.
⬤ Gli utenti riferiscono risultati positivi in termini di flessibilità e riduzione del dolore.

⬤ Mancano sequenze logiche o programmi per una routine di stretching efficace.
⬤ Alcuni stiramenti possono risultare confusi da seguire, soprattutto quelli a coppie.
⬤ Diverse lamentele sulla rappresentazione di modelli in posizioni suggestive; angolazioni inappropriate utilizzate prevalentemente per le donne.
⬤ Segnalazioni di problemi di rilegatura e di pagine duplicate nel libro.
⬤ Alcuni utenti ritengono che le istruzioni non siano abbastanza dettagliate.

(basato su 72 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement

Contenuto del libro:

Tonificare e migliorare la flessibilità ovunque e in qualsiasi momento, con questa guida illustrata passo-passo a 1.500 posizioni di stretching organizzate per parte del corpo, con splendide fotografie e i benefici per la salute di ogni posizione.

Lo stretching è fondamentale per mantenere il tono muscolare, alleviare il dolore cronico e muoversi liberamente. Aiuta anche a gestire l'ansia.

1.500 stiramenti offre una raccolta completa di stiramenti organizzati per parte del corpo: schiena, polpacci, tendini del ginocchio, petto e molti altri. Ogni allungamento è illustrato con fotografie a colori. I passaggi sono facili da seguire e spiegano quali sono i gruppi muscolari interessati e i benefici di quel tratto per il sollievo dal dolore e l'aspetto fisico.

Ci sono capitoli aggiuntivi sullo yoga e sugli allungamenti con i partner e sull'importanza di fare stretching in modo corretto. 1.500 stiramenti fornisce consigli pratici per sentirsi e apparire al meglio.