Yoga su sedia per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida allo yoga su sedia apprezzata per la sua chiarezza e le utili illustrazioni, che lo rendono adatto ai praticanti di vari stili di yoga. Tuttavia, alcuni recensori criticano la qualità di stampa.

Facile da capire, ottime illustrazioni, eccellente guida di riferimento per lo yoga su sedia, spiegazioni dettagliate delle posizioni, sequenze incluse, informazioni utili per i praticanti.

Stampa di scarsa qualità.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chair Yoga for Dummies

Contenuto del libro:

Se riuscite a sedervi su una sedia, potete godere dei benefici dello yoga!

Chair Yoga For Dummies è una guida per sviluppare una pratica di yoga da praticare seduti su una sedia. Le posizioni tradizionali dello yoga possono essere riprodotte come posizioni e allungamenti dello yoga da seduti, piacevoli e accessibili a persone con qualsiasi livello di esperienza e mobilità. C'è un motivo se lo yoga esiste da migliaia di anni. Praticare regolarmente lo yoga da seduti può ridurre la pressione sanguigna, l'ansia, l'infiammazione e il dolore cronico. Inoltre, aumenta la flessibilità, l'equilibrio e la forza. E aiuta anche a dormire meglio. Tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare è voi stessi, una sedia e questo libro: non potrebbe essere più semplice.

Con questo libro sulla scrivania, potrete infondere un po' di namaste nella vostra routine d'ufficio o costruire una pratica domestica personalizzata che si adatti al vostro stile di vita e alle vostre capacità. Imparerete pose specifiche per affrontare le aree problematiche e una guida per creare il vostro piano di allenamento con lo yoga da sedia. I praticanti possono raggiungere obiettivi di meditazione, flessibilità e altro ancora.

⬤ Ottieni una guida per creare il tuo piano di allenamento personalizzato con lo yoga da sedia.

⬤ Ridurre lo stress, diventare più forti e sentirsi più sani, senza lasciare la propria sedia.

⬤ Godetevi i benefici dello yoga adattato a chi lavora in ufficio e a chi ha una mobilità ridotta.

⬤ Imparate la tecnica e l'allineamento corretti grazie a illustrazioni e descrizioni chiare.

Rimanete attivi anche da seduti!