Yoga per corridori: Prevenire gli infortuni, costruire la forza, migliorare le prestazioni

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le istruzioni chiare, le illustrazioni utili e l'approccio pratico alla combinazione dello yoga con la corsa. Affronta vari aspetti come la forza, la flessibilità e la prevenzione degli infortuni su misura per i corridori. Molti utenti riferiscono di aver migliorato le loro prestazioni nella corsa e il loro benessere fisico dopo aver utilizzato le indicazioni del libro.

Ben illustrato con istruzioni chiare, copertura completa delle pratiche yoga per i corridori, si concentra sulla prevenzione degli infortuni, migliora la forza e la flessibilità, pratico e facile da usare per tutti i livelli, impatto positivo sulle prestazioni nella corsa, raccomandato dagli utenti come una risorsa preziosa.

Alcune sezioni potrebbero essere considerate avanzate per i principianti e alcuni utenti hanno espresso il desiderio di avere spiegazioni ancora più dettagliate in alcune aree.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Runners: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Contenuto del libro:

Un libro fantastico'- Running Fitness.

Trasforma la tua corsa grazie al potere dello yoga.

Incorporare lo yoga nel vostro piano di allenamento potrebbe essere la chiave per sbloccare il vostro potenziale nella corsa. Lo yoga può sciogliere i muscoli tesi e favorire il recupero, aiutandovi a creare uno stile di corsa rilassato e una mente concentrata.

In questa nuova edizione della guida bestseller, Lexie Williamson mostra come affrontare gli squilibri muscolari attraverso tecniche di yoga che rafforzano e allungano i muscoli in modo mirato ed efficace. Imparate a:

- sciogliere i punti critici della corsa, come i tendini del ginocchio e i flessori dell'anca.

- correre più alti con esercizi mirati per il core.

- respirare più profondamente e affinare la mente.

Con consigli pratici e fotografie passo passo, Yoga for Runners è adatto a corridori di tutti i livelli, dal corridore occasionale al veterano delle ultramaratone. Allungate i muscoli con semplici routine post-corsa o addentratevi in sequenze più lunghe, adatte sia ai nuovi che ai più esperti praticanti di yoga. Questo è il compagno di allenamento ideale per diventare un corridore più fluido e più forte.

L'ultimo modo per migliorare le prestazioni nella corsa” - Trail Running.