La Bibbia dello stretching: La guida definitiva per migliorare la forma fisica e la flessibilità

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ben accolto dagli utenti, che ne hanno apprezzato la flessibilità e la facilità d'uso, rendendolo adatto a una varietà di individui, compresi i principianti e coloro che praticano sport specifici. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi con le immagini della versione Kindle e hanno trovato il contenuto un po' elementare per i praticanti avanzati.

⬤ Estremamente utile per i principianti
⬤ flessibile e facile da seguire
⬤ fornisce una varietà di allungamenti per diversi sport e attività
⬤ chiare illustrazioni fotografiche
⬤ non richiede attrezzature speciali
⬤ aiuta a migliorare la mobilità e la flessibilità
⬤ sezioni per diverse fasce d'età
⬤ ben organizzato e informativo.

⬤ Problemi di visibilità delle immagini nella versione Kindle
⬤ alcuni contenuti sono ritenuti di base e non abbastanza completi per gli utenti avanzati
⬤ potrebbero non contenere tecniche avanzate.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility

Contenuto del libro:

La Bibbia dello stretching aiuterà chiunque a guadagnare mobilità, a migliorare le prestazioni sportive e a prevenire i comuni infortuni muscolari.

Un titolo estremamente pratico, che spiega chiaramente la scienza, i benefici e le “cose da fare e da non fare” dello stretching, seguito da una serie di allungamenti suddivisi per parte del corpo (quadricipiti, polpacci), attività (lavoro in ufficio, alzarsi al mattino), sport (canottaggio, tennis) o infortunio (stiramento dei tendini del ginocchio, gomito del tennista). Il libro è illustrato con semplici diagrammi all'inizio di ogni capitolo “parte del corpo” per individuare la posizione dei muscoli da allungare, e contiene casi di studio reali di atleti nella sezione specifica dello sport per spiegare come lo stretching ha migliorato le loro prestazioni o ridotto le lesioni e pareri di esperti sullo stretching da parte di fisioterapisti, medici e allenatori.