Yoga per ciclisti: Prevenire gli infortuni, sviluppare la forza, migliorare le prestazioni

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Titolo originale:

Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Contenuto del libro:

Sblocca il tuo potenziale ciclistico con lo yoga.

La ricerca della resistenza, della potenza e della velocità può richiedere un tributo al corpo del ciclista. Lo yoga è il compagno ideale per alleviare le tensioni ripetitive della pedalata, aiutando a sciogliere i muscoli tesi, ad aumentare la mobilità e a ridurre le possibilità di infortunio.

In questa nuova edizione del bestseller, imparate a usare lo yoga per ottimizzare il recupero, pedalare senza tensioni e migliorare le vostre prestazioni. Specialista dello yoga per il ciclismo, Lexie Williamson vi guiderà attraverso pose collaudate ed esercizi di mobilità in modo da:

- ottenere una schiena, dei fianchi e dei tendini del ginocchio elastici.

- adottare una posizione aerodinamica più forte grazie a movimenti core specifici per l'equitazione.

- sviluppare una respirazione efficiente e creare una connessione mente-corpo.

- recuperare in modo più efficiente con le pratiche di yoga riparativo.

Funzionale e accessibile, Yoga per ciclisti adatta le tecniche di yoga ai ciclisti moderni di tutti i livelli, rendendolo adatto a tutti, dai principianti agli aspiranti al Tour de France. Seguendo le sequenze passo dopo passo, da rapidi rilasci dell'anca a prolungate sessioni post-corsa, scoprirete come il potere dello yoga possa trasformare il vostro ciclismo.

Pratico sia per i principianti che per i professionisti... non lascia nulla di intentato” - Women's Fitness.

Una guida davvero utile, che presto avrà i bordi logori a causa dell'uso”. -Road. cc.