Yi Jin Jing: Esercizi di Qigong per il rafforzamento dei tendini e dei muscoli

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce istruzioni dettagliate, passo dopo passo, sugli esercizi di Qigong, in particolare sulle routine Yi Jin Jing. Molti utenti lo hanno trovato utile per alleviare il dolore e migliorare la propria condizione fisica, in particolare dopo un infortunio. Il DVD didattico che accompagna il libro è noto per la sua utilità, anche se diversi utenti hanno riscontrato problemi con la compatibilità e la funzionalità del DVD. Nel complesso, il libro è considerato una risorsa preziosa per chiunque sia interessato a praticare il Qigong, nonostante alcune perplessità sul DVD.

Istruzioni dettagliate per i movimenti, utile per alleviare il dolore, si adatta a diversi stili di apprendimento (visivo, uditivo, cinestesico), buone illustrazioni e serve come risorsa preziosa per praticare le routine del Qigong.

Problemi di compatibilità con i DVD, alcuni DVD non funzionano o sono disponibili solo in cinese, gli schizzi nel testo possono confondere, alcuni utenti hanno trovato il contenuto elementare e la frustrazione per la sostituzione dei DVD difettosi.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises

Contenuto del libro:

Il qigong è un aspetto della medicina tradizionale cinese che prevede il coordinamento dei modelli di respirazione con le posture fisiche per mantenere la salute e il benessere. Yi Jin Jing/ Esercizi di rafforzamento dei tendini e dei muscoli è una guida accessibile e completamente illustrata a un particolare esercizio di qigong che si concentra sulla rotazione e sulla flessione della colonna vertebrale.

Basati sulle dodici routine tradizionali dello Yi Jin Jing, gli esercizi trattati nel libro sono caratterizzati da movimenti morbidi, estesi e regolari che rinvigoriscono gli arti e gli organi interni. In particolare, la pratica degli esercizi di Yi Jin Jing migliora la flessibilità, l'equilibrio e la forza muscolare e ha un effetto benefico sul sistema respiratorio. Ogni esercizio è descritto passo per passo e illustrato con fotografie e punti chiave. Gli autori segnalano anche gli errori più comuni e offrono consigli su come correggerli.

Completato da un'appendice di punti di agopuntura e corredato da materiale online, questo libro interesserà i praticanti di Qigong e Tai Chi a tutti i livelli, gli studenti di arti marziali e chiunque sia interessato alla cultura cinese.