Liu Zi Jue: Approccio ai sei suoni agli esercizi di respirazione del Qigong

Recensioni dei lettori

Il libro e il DVD che lo accompagna offrono esercizi basati sul Qigong che hanno aiutato molti utenti ad alleviare il dolore e a migliorare la propria salute fisica. È ben strutturato e facile da seguire, in grado di soddisfare diversi stili di apprendimento. Tuttavia, ci sono recensioni contrastanti sulla qualità dei DVD, con alcuni utenti che segnalano difetti e scarsa qualità di registrazione. Nel complesso, è consigliato a chi cerca un allenamento a basso impatto, soprattutto a chi si sta riprendendo da un infortunio o agli anziani.

⬤ Aiuta ad alleviare il dolore
⬤ istruzioni facili da seguire
⬤ buona struttura con DVD abbinati
⬤ si adatta a vari stili di apprendimento
⬤ consigliato per allenamenti a basso impatto
⬤ adatto a persone anziane o in fase di recupero.

⬤ Alcuni DVD sono difettosi o di scarsa qualità
⬤ la mancanza di titoli dei capitoli nel DVD rende difficile la navigazione
⬤ alcuni utenti hanno riscontrato problemi di mancato funzionamento del DVD
⬤ la chiarezza visiva può essere un problema.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises

Contenuto del libro:

Il Qigong è un aspetto della medicina tradizionale cinese che prevede il coordinamento dei modelli di respirazione con le posture fisiche per mantenere la salute e il benessere.

Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises è una guida accessibile e completamente illustrata a questo particolare esercizio di qigong, che si concentra sul controllo del respiro. Il Liu Zi Jue regola e controlla l'aumento e la diminuzione del Qi (energia vitale) attraverso l'inspirazione e l'espirazione di sei suoni.

Gli esercizi sono caratterizzati da movimenti lenti e dolci, sicuri e facili da imparare, e sono adatti a persone di tutte le età e in qualsiasi condizione di salute. La routine rafforza il fegato, il cuore, la milza, i polmoni e i reni, aiutando così a bilanciare l'energia e le funzioni degli organi interni; è stato inoltre dimostrato che ha un effetto calmante e allevia lo stress. Ogni routine è descritta passo dopo passo ed è illustrata con fotografie e punti chiave.

Gli autori segnalano anche gli errori più comuni e offrono consigli su come correggerli. Completato da un'appendice di punti di agopuntura e accompagnato da un download digitale, questo libro sarà interessante per i praticanti di Qigong e Tai Chi a tutti i livelli, per gli studenti di arti marziali e per chiunque sia interessato alla cultura cinese.