Ba Duan Jin: Esercizi di Qigong in otto sezioni

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro e del DVD sul Ba Duan Jin, una routine di esercizi di Qigong, presentano un mix di esperienze positive e di frustrazioni significative riguardo ai materiali forniti. Molti utenti hanno trovato le routine di esercizio benefiche per la loro salute, soprattutto per alleviare il dolore e per la forma fisica. Tuttavia, sono ricorrenti le lamentele per l'assenza del DVD promesso, i problemi di accesso al materiale online e l'insoddisfazione per la qualità e la chiarezza dei contenuti del libro.

⬤ Esercizi efficaci per alleviare il dolore e migliorare la forma fisica.
⬤ Il libro e il DVD offrono un'esperienza di apprendimento ben strutturata, in grado di soddisfare diversi stili di apprendimento.
⬤ Splendide location per le riprese migliorano l'esperienza di allenamento.
⬤ Istruzioni chiare e dimostrazioni utili per i principianti.
⬤ Fornisce informazioni preziose sui gruppi muscolari interessati dagli esercizi.

⬤ Molti utenti non hanno ricevuto il DVD promesso o hanno riscontrato problemi nell'accesso al materiale online.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro troppo scarno e poco approfondito.
⬤ Segnalazioni di istruzioni poco chiare e diagrammi di scarsa qualità.
⬤ I movimenti profondi delle ginocchia potrebbero non essere adatti a persone con problemi alle ginocchia.
⬤ Alcuni utenti si sono sentiti frustrati dalle risposte del servizio clienti in merito ai materiali mancanti.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises

Contenuto del libro:

Il Qigong è un aspetto della medicina tradizionale cinese che prevede il coordinamento dei modelli di respirazione con le posture fisiche per mantenere la salute e il benessere.

Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises è una guida accessibile e completamente illustrata a questo particolare esercizio di qigong, che ha dimostrato di migliorare il sistema respiratorio, cardiovascolare e immunitario. L'esercizio Ba Duan Jin risale alla dinastia Song ed è suddiviso in otto sezioni, ognuna delle quali si concentra su una diversa area fisica.

La routine migliora la forza degli arti e la flessibilità delle articolazioni, oltre a fortificare i nervi. Può aiutare nel trattamento di malattie come l'osteoporosi ed è utile anche per la salute mentale. Ogni esercizio è descritto passo per passo e illustrato con fotografie e punti chiave.

Gli autori segnalano anche gli errori più comuni e offrono consigli su come correggerli. Completato da un'appendice di punti di agopuntura e accompagnato dall'accesso a materiale video online, questo libro sarà interessante per i praticanti di Qigong e Tai Chi a tutti i livelli, per gli studenti di arti marziali e per chiunque sia interessato alla cultura cinese.