Vivere il momento: Non soffermatevi sul passato e non preoccupatevi del futuro. Basta essere nel presente con le meditazioni Mindfulness.

Recensioni dei lettori

Il libro “Vivere nel momento” è ampiamente apprezzato per la sua introduzione accessibile ai concetti di mindfulness e per i suoi esercizi pratici. Molti recensori ne sottolineano le illustrazioni accattivanti e la facilità di comprensione, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. Tuttavia, ci sono alcune lamentele riguardanti la scarsa qualità di stampa e le aspettative non soddisfatte.

⬤ Facile da capire e ben illustrato.
⬤ Fornisce esercizi di mindfulness pratici e innovativi.
⬤ Molti lo trovano stimolante e utile per gestire lo stress e l'ansia.
⬤ Adatto a praticanti di mindfulness sia nuovi che esperti.
⬤ Può essere usato come regalo, con numerose raccomandazioni positive.

⬤ Alcuni utenti hanno segnalato una scarsa qualità di stampa, con copertine arretrate e pagine di bassa qualità.
⬤ Alcuni recensori si sono sentiti delusi dal contenuto, indicando che non era quello che si aspettavano.
⬤ Un lettore ha detto che non ha fornito nuovi spunti rispetto alle conoscenze esistenti.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Living in the Moment: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future. Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Contenuto del libro:

Attraverso la semplice meditazione mindfulness, imparate a vivere nel momento e a godere di una vita più viva, sveglia, connessa e vera.

La maggior parte di noi opera con il pilota automatico per la maggior parte del tempo, attraversando il momento presente con la mente presa dal passato o tesa verso il futuro. Attraverso la meditazione mindfulness, un'antica pratica buddista, Anna Black mostra come prestare intenzionalmente attenzione alla propria esperienza quotidiana.

Quando non siamo attenti, ci perdiamo i piccoli momenti che spesso sono i più preziosi: un bell'edificio che incrociamo mentre andiamo al lavoro, il sapore e la consistenza di un cibo preparato con amore o il fatto che abbiamo bisogno di coloro che amiamo di più. Se siamo “senza pensieri”, perdiamo opportunità di crescita personale non essendo consapevoli delle nostre carenze o della nostra forza interiore, o lasciando che pensieri ed emozioni negative ci controllino. Nella meditazione mindfulness prestiamo attenzione all'esperienza che stiamo vivendo, sia che sia piacevole, come apprezzare un cielo stellato, sia che sia spiacevole, come un disaccordo con una persona cara, sia che sia neutra, come fare le faccende domestiche.

Diventiamo consapevoli dei nostri pensieri e comportamenti abituali e scopriamo quali sono utili e quali no. Impariamo ad ascoltare il corpo e a cogliere i segnali di stress e a sintonizzarci con la nostra saggezza interiore.