Mindfulness al lavoro: Meditazioni e pratiche semplici per una vita lavorativa più libera dallo stress e produttiva

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 10 voti.

Titolo originale:

Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life

Contenuto del libro:

Brevi e semplici meditazioni che possono essere utilizzate durante la giornata lavorativa per ridurre lo stress, rafforzare l'attenzione e la concentrazione, migliorare i rapporti di lavoro e la qualità della giornata. Applicando i principi della mindfulness alla nostra vita lavorativa, possiamo diventare consapevoli dei nostri pensieri e comportamenti negativi abituali e imparare a riconoscere e gestire i segnali d'allarme dello stress, che è un aspetto fin troppo comune della vita moderna.

L'avvento dei media digitali fa sì che molte persone non riescano mai a "staccare la spina" dal lavoro e la cultura del presenzialismo fa sì che molte persone trascorrano più tempo al lavoro che mai. Molte persone passano molto tempo a rimuginare su problemi precedenti o a preoccuparsi di problemi futuri legati al lavoro.

Le pratiche semplici ma efficaci dell'esperta di mindfulness Anna Black vi aiuteranno a ottenere buoni risultati, a ridurre lo stress e a essere più produttivi sul lavoro. I suggerimenti di Anna sono applicabili sia a chi lavora in ufficio sia a chi lavora da casa e coprono una serie di argomenti, tra cui lavorare in modo consapevole con gli altri, prestare attenzione alle riunioni e usare la meditazione per affrontare le situazioni di stress.