Trasformare lo stress: La soluzione Heartmath per alleviare preoccupazioni, stanchezza e tensione

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro sottolineano la sua efficacia nell'insegnare le tecniche di gestione dello stress, in particolare attraverso il sistema HeartMath. Molti utenti trovano il libro accessibile e ricco di informazioni preziose sullo stress e sui suoi effetti fisiologici. Le tecniche presentate sono ritenute facili da mettere in pratica, il che le rende adatte a un vasto pubblico. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato la ripetitività dei contenuti e la preferenza per le opere precedenti degli autori.

⬤ Facile da capire
⬤ tecniche pratiche e di facile attuazione
⬤ supportate da prove scientifiche
⬤ efficace per la gestione dello stress e dell'ansia
⬤ benefico per la pace personale e l'equilibrio emotivo
⬤ buono sia per i lettori occasionali che per i professionisti
⬤ contenuto stimolante.

⬤ Alcuni contenuti possono risultare ripetitivi
⬤ richiede una pratica costante per vedere i benefici
⬤ può risultare un po' prolisso con troppe informazioni di base
⬤ alcuni recensori ritengono che le soluzioni dei diversi libri HeartMath siano simili.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Transforming Stress: The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension

Contenuto del libro:

Scritto dai leader del rinomato HeartMath Institute, questo libro offre tecniche scientificamente provate che alterano la risposta fisica del corpo allo stress e mostra ai lettori come raggiungere uno stato di pace e di positività.

In uno studio dell'Università di Stanford, un programma di sei ore che integra le tecniche HeartMath si è rivelato efficace nel diminuire la rabbia di tratto, nel migliorare il funzionamento psicosociale e nell'aumentare la tendenza a usare il perdono come strategia di risoluzione dei problemi.