Tibbs il gatto della meditazione: Mindfulness per bambini

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 7 voti.

Titolo originale:

Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness for Kids

Contenuto del libro:

Le prove scientifiche sostengono che la mindfulness ci aiuta a migliorare i tempi di attenzione, ad acquisire un maggiore senso di autocontrollo e a sviluppare un più forte senso di resilienza.

C'è una forte sensazione che la mindfulness possa anche contribuire in modo significativo al benessere, alla resilienza e allo sviluppo del carattere dei giovani. Oltre a favorire l'acquisizione di una serie di competenze e capacità, si ritiene che la mindfulness possa anche servire ad aumentare gli standard educativi.

Allora, cos'è che ha spinto così tanti di noi - persino i comitati governativi di tutti i partiti - ad alzarsi e a prenderne atto? Dopotutto, mindfulness può essere una parola e un concetto molto importante da prendere a cuore per molti di noi.

Per i bambini, soprattutto quelli più piccoli, è sufficiente dire che la mindfulness riguarda la consapevolezza. Non è altro che notare le nostre sensazioni del momento, i nostri pensieri e le sensazioni del nostro corpo.

E, cosa ancora più entusiasmante, praticamente chiunque può imparare i suoi principi di base. Non è necessario conoscere gli sviluppi storici e i legami con la meditazione, né studiare l'emergente corpo di ricerca che cerca di spiegare la "scienza" dietro il principio senza tempo della consapevolezza.

Con una pratica regolare e breve, scoprirete che "essere consapevoli" equivale a un insieme di tecniche semplici che presto diventeranno una seconda natura. Alla fine è facile tornare a quel "luogo" di concentrazione, e i bambini di tutte le età (forse voi stessi rientrate in questa categoria) possono imparare a farlo completamente da soli, proprio come Tibbs, il gatto della meditazione.