Terapia cognitiva basata sulla mindfulness per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindfulness Based Cognitive Therapy For Dummies” di Patrizia Collard è stato generalmente ben accolto dai lettori, che ne hanno apprezzato lo stile di facile lettura, i contenuti approfonditi e gli esercizi pratici relativi alla mindfulness e alla terapia cognitiva. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso insoddisfazione per l'organizzazione e l'approfondimento, in particolare per quanto riguarda le spiegazioni teoriche della MBCT.

⬤ È facile da leggere e da capire, il che lo rende accessibile sia ai professionisti che ai non professionisti.
⬤ Guida utile e pratica per i clinici e per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness.
⬤ Offre esercizi utili che possono portare a cambiamenti positivi.
⬤ Raccomandato da più lettori per il suo contenuto e la sua utilità.
⬤ Fornisce una buona introduzione alle tecniche di mindfulness applicabili nella vita quotidiana.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato l'organizzazione delle informazioni carente e non ben studiata.
⬤ Altri sono rimasti delusi dalla profondità delle spiegazioni teoriche sulla MBCT.
⬤ I file audio delle meditazioni guidate sono stati segnalati come inaccessibili a causa della data di pubblicazione del libro.
⬤ Un recensore ha preferito un altro libro che fornisse più teoria.

(basato su 49 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies

Contenuto del libro:

Rimanere nel presente e costruire un futuro più felice.

Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies vi accompagna attraverso il corso MBCT di otto settimane, utilizzando i principi della mindfulness per integrare le tecniche CBT consolidate. Scoprirete come l'uso della MBCT possa aiutare a ridurre il rischio di ricadute nella depressione e a ridurre il rischio di altri disturbi mentali come ansia, stress e bassa autostima.

⬤ Fornisce una solida base per una salute mentale positiva.

⬤ I file audio scaricabili contengono meditazioni guidate, una caratteristica fondamentale del programma MBCT.

⬤ La MBCT funziona come un eccellente complemento alla terapia e può ridurre la necessità di ricorrere ai farmaci.

Se soffrite di depressione, ansia, insonnia o di altri disturbi mentali, lasciate che Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies vi tenga nel presente e vi costruisca un futuro più felice.