Piccolo libro della mindfulness: 10 minuti al giorno per meno stress e più pace

Recensioni dei lettori

Il libro “The Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace” (Il piccolo libro della mindfulness: 10 minuti al giorno per meno stress e più pace) della dottoressa Patrizia Collard è una guida compatta e accessibile alle pratiche di mindfulness rivolta ai principianti e a coloro che cercano di incorporare la mindfulness nella loro vita quotidiana. Molti recensori apprezzano la semplicità, la portabilità e la rapidità degli esercizi che possono essere completati in meno di dieci minuti. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il contenuto del libro possa essere ripetitivo o non così sintetico come ci si aspettava, e ci sono opinioni secondo cui potrebbe non fornire un approfondimento sufficiente per chi ha già familiarità con le tecniche di mindfulness.

Compatto e portatile, facile da portare ovunque.

Esercizi di mindfulness rapidi che possono essere completati in circa dieci minuti.

(basato su 1270 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Contenuto del libro:

Il Piccolo Libro della Mindfulness è un libro splendidamente illustrato a colori con 40 modi semplici per essere consapevoli ogni giorno.

La mindfulness è il modo più semplice per lasciare andare lo stress ed essere nel momento.

È diventata rapidamente il modo più lento per gestire il mondo moderno, senza cantare mantra o trovare ore di tempo speciale per meditare.

La dottoressa Patrizia Collard vi mostrerà come introdurre nella vostra giornata semplici pratiche di 5 e 10 minuti per liberarvi dallo stress e, in definitiva, trovare più pace nella vostra vita.

Questo libro, splendidamente illustrato, vi condurrà insieme alla vostra famiglia sulla strada della mindfulness, in modo da poter condurre una vita più consapevole, pacifica e rilassata. Trovate una felicità duratura con Il piccolo libro della mindfulness!

CONTENUTI:

1. Essere nel presente.

2. Accettare e rispondere.

3. Decidere con la mente.

4. Essere semplicemente.

5. Mangiare con consapevolezza.

6. Gratitudine e compassione.

7. Mindfulness quotidiana.