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Titolo originale:
Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn
Contenuto del libro:
Informazioni sulla Terapia Cognitivo Comportamentale e sulla Terapia Dialettica Comportamentale.
Due manoscritti in un unico libro:
⬤ Terapia cognitivo-comportamentale: The Ultimate Guide to Using CBT to Rewire Your Brain and Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, PTSD, Compulsive Behavior, and Anger, Including DBT and ACT Techniques.
⬤ Terapia dialettico-comportamentale: The Ultimate Guide for Using DBT for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions and Mood Swings, Including Techniques such as Mindfulness and Emotion Regulation.
Non importa chi siate o da dove veniate, avete già sperimentato in prima persona la massima: "La vita è difficile". Le pressioni della vita quotidiana possono portare a varie complicazioni di salute e, in particolare, a malattie mentali come depressione, ansia, fobia e pensieri ossessivi.
Queste malattie mentali abbassano la qualità della nostra vita e ci tolgono tutto il divertimento. Per sconfiggere queste malattie, abbiamo intrapreso diversi trattamenti, ma nella maggior parte dei casi i risultati non sono stati entusiasmanti.
Questo libro è stato realizzato per svelare due dei metodi più efficaci per trattare le malattie mentali e le diverse patologie. Questi trattamenti, noti come terapia cognitivo-comportamentale e terapia dialettica del comportamento, sono diventati un successo in tutto il mondo per il numero di persone che hanno aiutato.
Nella prima parte di questo libro, imparerete a conoscere:
⬤ Strumenti e tecniche della CBT.
⬤ Pensieri automatici e intrusivi.
⬤ Come liberarsi dall'ansia e dalla depressione attraverso la CBT.
⬤ Fissare obiettivi con la CBT.
⬤ Come cambiare le proprie convinzioni di base con la CBT.
⬤ Come superare la procrastinazione con la CBT.
⬤ Superare la rabbia e l'amarezza con la CBT.
⬤ Trattare il PTSD.
⬤ Identificare gli schemi di pensiero negativi.
⬤ Costruire l'autostima.
⬤ Ricaricare il cervello.
⬤ E molto altro ancora.
Alcuni degli argomenti trattati nella seconda parte di questo libro includono:
⬤ Come la DBT può trattare il disturbo borderline di personalità.
⬤ 10 potenti tecniche DBT che dovete conoscere.
⬤ 6 semplici modi per ridurre il pensiero bianco e nero per evitare l'instabilità emotiva.
⬤ 7 parole cruciali da conoscere per liberare la mente dall'angoscia.
⬤ Le 7 abilità che possono aiutarvi a sentirvi meglio all'istante e a migliorare il momento.
⬤ Modi a prova di bomba per migliorare le relazioni positive con gli altri.
⬤ E molto, molto di più.
Se volete saperne di più sulla Terapia Cognitivo Comportamentale e sulla Terapia Dialettica Comportamentale, scorrete in alto e cliccate su "Aggiungi al carrello".
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781647482329 |
| Autore: | |
| Editore: | |
| Lingua: | inglese |
| Rilegatura: | Copertina rigida |
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