Gestione della rabbia: Come controllare la rabbia, dominare le emozioni ed eliminare lo stress e l'ansia, compresi i consigli per l'autocontrollo, l'autodisciplina e l'autosuggestione.

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida di auto-aiuto incentrata sulla gestione della rabbia, che offre informazioni complete sulla comprensione e la gestione della rabbia. È ben accolto per il suo linguaggio facile da capire e per gli strumenti pratici, anche se alcuni lettori lo trovano eccessivamente dettagliato.

Facile da leggere, offre strategie utili per la gestione della rabbia, spiegazioni esaurienti dei fattori scatenanti la rabbia, esempi pratici, consigliato a terapeuti, consulenti e individui in cerca di aiuto.

Alcune sezioni sono troppo pesanti, possono mancare di supporti visivi e un lettore ha ritenuto che fosse un totale spreco di denaro.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self-Dis

Contenuto del libro:

Se avete sempre voluto sapere come gestire la vostra rabbia in modo efficace, ma vi sembra che nulla riesca a domare il vostro temperamento, continuate a leggere...

Siete stanchi di provare rabbia più spesso del dovuto?

Avete provato un'infinità di altre soluzioni ma niente sembra tenere la vostra rabbia sotto controllo?

Volete finalmente dire addio alla sensazione di stress, ansia e rabbia allo stesso tempo e scoprire qualcosa che funziona per voi?

Se è così, siete nel posto giusto.

La rabbia non danneggia solo le relazioni, il lavoro e la proprietà. Una nuova ricerca medica dimostra che gli scatti d'ira possono avere effetti tossici sull'organismo.

Uno studio che ha esaminato 1.122 uomini e 501 donne ha concluso che il rischio di un attacco cardiaco aumentava di 2,3 volte nelle due ore successive all'arrabbiatura.

Ma non stressatevi.

Anche se avete provato altri metodi, come reprimere la rabbia o pronunciare affermazioni per cercare di mantenere la calma, c'è una via d'uscita.

Questo libro si propone di fornirvi le strategie, gli strumenti e le tecniche giuste per aiutarvi a tenere sotto controllo la rabbia.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete:

⬤ La verità sulla rabbia e sulla sua origine.

⬤ 13 situazioni di rabbia di cui dovreste essere consapevoli.

⬤ 6 miti dannosi che vi raccontano sulla rabbia.

⬤ Perché reprimere la rabbia può portare a conseguenze catastrofiche e cosa fare invece.

⬤ 9 modi in cui la vostra rabbia può essere usata a fin di bene.

⬤ I fattori responsabili dell'innesco della rabbia.

⬤ Come gestire la rabbia a lungo termine che non va via.

⬤ Le tecniche di rilassamento più efficaci per aiutarvi a calmarvi.

⬤ 4 semplici trucchi per evitare istantaneamente che la rabbia provochi danni, che funzionano come per magia (potrebbero anche farvi ridere).

⬤ Come affrontare le altre persone arrabbiate.

⬤ Come risolvere efficacemente i problemi senza rabbia.

⬤ E molto, molto di più.

Prendetevi un secondo per immaginare come vi sentirete quando saprete come controllare la vostra rabbia una volta per tutte, e come reagiranno la vostra famiglia e i vostri amici quando vedranno che le cose non vi infastidiscono più allo stesso modo.

Quindi, anche se avete sperimentato periodi ricorrenti di rabbia straordinaria, potete domare questa potente emozione con il giusto tipo di gestione della rabbia.

Se avete il desiderio ardente di dominare le vostre emozioni e di riprendervi la vostra vita, scorrete la pagina e cliccate su "Aggiungi al carrello"!