Surf Flex - Flessibilità, yoga e condizionamento per la migliore esperienza di surf!

Recensioni dei lettori

Il libro “Surf Flex” offre una guida completa per le surfiste che si concentra sulla flessibilità, sul condizionamento cardio e sulla forza attraverso vari esercizi. È apprezzato per il suo approccio agli allenamenti femminili e per fornire routine che possono essere eseguite ovunque. Molti utenti lo trovano motivante e utile per migliorare le proprie prestazioni e la propria forma fisica nel surf. Tuttavia, alcuni commenti segnalano problemi con la qualità fisica del libro e il desiderio di un'organizzazione più chiara.

⬤ Fornisce un programma di condizionamento equilibrato adatto ai surfisti
⬤ contiene sezioni specifiche per gli allenamenti femminili
⬤ aiuta a migliorare la flessibilità, la forza e la prevenzione degli infortuni
⬤ gli esercizi possono essere eseguiti senza attrezzature aggiuntive
⬤ motivazionale per il fitness
⬤ attraente per i surfisti e gli appassionati di sport correlati.

⬤ Alcune copie del libro presentano problemi di qualità (pagine staccate, ecc.)
⬤ potrebbero non avere abbastanza dettagli sulle tecniche avanzate
⬤ alcuni esercizi potrebbero essere difficili da eseguire in uno spazio limitato
⬤ un recensore ha trovato alcune parti del libro caotiche e poco chiare.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Surf Flex - Flexibility, Yoga, and Conditioning for the Ultimate Surfing Experience!

Contenuto del libro:

Nessun altro sport richiede più agilità e flessibilità del surf. Spegnersi non è divertente e un solido programma di flessibilità vi aiuterà a prevenire gli infortuni e a continuare a fare surf più a lungo e più forte.

Paul Frediani, allenatore di alto livello e consulente per il fitness e il condizionamento della squadra di surf degli Stati Uniti, ha ideato una serie innovativa di esercizi e allungamenti specificamente pensati per i surfisti. Dal lavoro sull'equilibrio allo yoga, dall'allenamento della forza alla resistenza cardiovascolare, Surf Flex offre ai surfisti amatoriali e professionisti un potente programma di fitness.

Surf Flex fornisce solide informazioni su una serie di argomenti, tra cui.

-Routine di stretching e flessibilità.

-Yoga per surfisti.

-Allenamento intermedio e allenamenti di resistenza.

-Allenamento avanzato dell'equilibrio.

-Prevenzione e trattamento degli infortuni da surf.

E, naturalmente, il famoso Surf Flex Workout, una forma di allenamento unica che mette alla prova la forza, la resistenza e l'equilibrio, sviluppando al contempo i muscoli centrali (addominali, schiena, fianchi). L'allenamento Surf Flex può essere eseguito in spiaggia quando le onde sono piatte o a casa.