Superare la sovralimentazione per gli adolescenti: Un libro di lavoro per trasformare il vostro rapporto con il cibo usando la Cbt, la mindfulness e l'alimentazione intuitiva

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale pratico per aiutare adolescenti e adulti a migliorare il loro rapporto con il cibo e l'immagine corporea attraverso attività interattive e approfondimenti sull'alimentazione emotiva. È stato progettato per essere accessibile e coinvolgente, promuovendo la gentilezza e l'autocompassione.

Il libro fornisce consigli utili e pratici per superare la sovralimentazione, incoraggia l'autoriflessione e la consapevolezza emotiva, utilizza uno stile di scrittura giocoso e coinvolgente, contiene capitoli brevi per facilitare la comprensione, offre una varietà di esercizi ed è adatto sia agli adolescenti che agli adulti. I recensori hanno lodato il suo approccio incentrato sulla gentilezza e la sua efficacia nel promuovere l'autostima e scelte alimentari più sane.

Alcuni utenti non hanno menzionato alcun inconveniente significativo, ma un potenziale svantaggio potrebbe essere rappresentato dal fatto che il libro di lavoro richiede uno sforzo personale e un'introspezione che potrebbe essere impegnativo per tutti i lettori.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Getting Over Overeating for Teens: A Workbook to Transform Your Relationship with Food Using Cbt, Mindfulness, and Intuitive Eating

Contenuto del libro:

Trasforma il tuo rapporto con il cibo, una volta per tutte. Scritto da un terapeuta familiare e da uno specialista di disturbi alimentari, questo libro di lavoro basato sulle competenze vi darà gli strumenti necessari per gestire le vostre emozioni e trovare il conforto e la dolcezza che cercate veramente nella vita, senza mangiare troppo.

Se lottate contro la sovralimentazione, non siete soli. Gli studi dimostrano che milioni di adolescenti hanno problemi di alimentazione emotiva, aumento di peso e immagine corporea negativa. Tuttavia, questi dati non comprendono i mangiatori occasionali, i mangiatori che non si abbuffano e gli adolescenti che mangiano troppo ma gestiscono il loro peso con un esercizio fisico eccessivo. Quindi, se siete alle prese con l'abitudine di mangiare troppo, a chi potete rivolgervi?

Getting Over Overeating for Teens, scritto da una specialista di disturbi alimentari che ha lottato con i suoi stessi problemi da adolescente, fornisce una serie di strumenti per aiutarvi a cambiare il vostro rapporto con il cibo. Utilizzando un approccio integrato che comprende mindfulness, terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e alimentazione intuitiva, questo libro si concentra sui fattori emotivi, mentali, fisici e spirituali che sono essenziali per superare la sovralimentazione.

Grazie ai consigli pratici e ai potenti esercizi contenuti in questo libro, riuscirete a comprendere meglio la vostra voglia di mangiare troppo e ad apprendere abilità come la regolazione delle emozioni, la comunicazione assertiva, l'alimentazione moderata e la gestione delle voglie. Soprattutto, troverete modi migliori per saziarvi e sarete pronti ad applicare ciò che avete imparato per vivere una vita più sana e felice.