Super Gut: Un piano di quattro settimane per riprogrammare il microbioma, ripristinare la salute e perdere peso

Recensioni dei lettori

Il libro “Super Gut” del Dr. William Davis è molto apprezzato per le sue intuizioni sulla salute dell'intestino, fornendo piani e ricette specifiche che sottolineano l'importanza del microbioma nella salute generale. Molti lettori riportano miglioramenti significativi della loro salute dopo aver seguito le raccomandazioni del libro, in particolare nella gestione di problemi legati all'intestino come la sindrome dell'intestino irritabile e le intolleranze alimentari. Nonostante alcuni contenuti tecnici e occasionali ripetizioni, il libro è considerato una lettura coinvolgente e trasformativa per chi vuole migliorare la propria salute intestinale.

⬤ Informazioni dettagliate e specifiche per migliorare la salute dell'intestino.
⬤ Consente ai lettori di assumere il controllo della propria salute con piani pratici, comprese le ricette.
⬤ Supportato da studi ed esempi, che lo rendono informativo e credibile.
⬤ Trasformazioni positive della salute personale riportate da molti lettori, tra cui miglioramenti della sindrome dell'intestino irritabile e del benessere generale.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che rende accessibili informazioni complesse.

⬤ Alcune sezioni possono essere eccessivamente tecniche o ripetitive.
⬤ L'inizio del libro può risultare noioso per alcuni lettori.
⬤ Preparare lo yogurt a casa può essere scoraggiante e non è interessante per tutti.
⬤ Alcuni lettori si scontrano con le imprecisioni delle ricette, in particolare per quanto riguarda le alternative casearie, che portano a problemi di fermentazione.

(basato su 311 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight

Contenuto del libro:

L'autore del bestseller Wheat Belly presenta la sua prossima grande idea rivoluzionaria: come il microbioma umano sta evolvendo e potenzialmente distruggendo la nostra salute e come possiamo rimediare".

A causa della nostra dieta altamente elaborata, dei pesticidi e dell'uso eccessivo di antibiotici, nel nostro intestino mancano molti dei batteri buoni di cui abbiamo bisogno per essere in salute. Di conseguenza, molti di noi hanno perso il controllo sulla propria salute, sul peso, sull'umore e persino sul comportamento.

Gli antichi batteri che mantengono in movimento la nostra digestione stanno morendo, sostituiti da microbi dannosi che non ci mantengono in forma fisicamente e mentalmente. Grazie a ricerche all'avanguardia, la dottoressa Davis collega i punti tra la salute dell'intestino e i disturbi moderni. Ci sono intere specie di microbi che sono scomparse, creando problemi di salute che non erano comuni cento, o addirittura cinquanta, anni fa. Il risultato è la SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth), un'epidemia silenziosa e profonda che colpisce una persona su tre ed è responsabile di una serie sorprendente di condizioni di salute umana.

Super Gut ci mostra come eliminare i batteri cattivi e riportare quelli "buoni" con un piano di quattro settimane per riprogrammare il microbioma. Questo non solo va alla radice di molte malattie, ma migliora anche i livelli di ossitocina (l'ormone del legame e della felicità), la salute del cervello, l'antinvecchiamento, la perdita di peso, la chiarezza mentale e il sonno ristoratore. Sono incluse anche più di quaranta ricette, un piano dietetico e risorse per individuare i problemi intestinali, correggerli e mantenere la salute e il benessere a lungo termine.