Super Gut: Un piano di quattro settimane per riprogrammare il microbioma, ripristinare la salute e perdere peso

Recensioni dei lettori

Il libro “Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome” del Dr. William Davis riceve recensioni estremamente positive per i suoi consigli pratici sulla salute dell'intestino, le ricette uniche e le spiegazioni approfondite sulle funzioni del microbioma intestinale. Molti lettori hanno riscontrato miglioramenti significativi nella loro salute e nel loro benessere dopo aver attuato i cambiamenti dietetici suggeriti. Tuttavia, alcuni recensori hanno rilevato problemi legati al linguaggio tecnico, ai contenuti ripetitivi e alle preferenze alimentari personali, indicando che il libro potrebbe non essere adatto a tutti.

Informazioni dettagliate e attuabili sulla salute dell'intestino, facile da capire, ricette pratiche, impatto trasformativo sulla salute dei lettori, contenuti coinvolgenti e ben studiati, chiaro piano di quattro settimane per il miglioramento del microbioma.

Alcuni contenuti possono essere ripetitivi, i termini tecnici possono risultare difficili per alcuni lettori, non tutte le ricette sono fattibili per tutti, le sezioni iniziali possono sembrare noiose, richiede un impegno a modificare la dieta.

(basato su 311 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight

Contenuto del libro:

L'autore del bestseller Wheat Belly presenta la sua prossima grande idea rivoluzionaria: come il microbioma umano sta evolvendo e potenzialmente distruggendo la nostra salute e come possiamo rimediare".

A causa della nostra dieta altamente elaborata, dei pesticidi e dell'uso eccessivo di antibiotici, nel nostro intestino mancano molti dei batteri buoni di cui abbiamo bisogno per essere in salute. Di conseguenza, molti di noi hanno perso il controllo sulla propria salute, sul peso, sull'umore e persino sul comportamento.

Gli antichi batteri che mantengono in movimento la nostra digestione stanno morendo, sostituiti da microbi dannosi che non ci mantengono in forma fisicamente e mentalmente. Grazie a ricerche all'avanguardia, la dottoressa Davis collega i punti tra la salute dell'intestino e i disturbi moderni. Ci sono intere specie di microbi che sono scomparse, creando problemi di salute che non erano comuni cento, o addirittura cinquanta, anni fa. Il risultato è la SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth), un'epidemia silenziosa e profonda che colpisce una persona su tre ed è responsabile di una serie sorprendente di condizioni di salute umana.

Super Gut ci mostra come eliminare i batteri cattivi e riportare quelli "buoni" con un piano di quattro settimane per riprogrammare il microbioma. Questo non solo va alla radice di molte malattie, ma migliora anche i livelli di ossitocina (l'ormone del legame e della felicità), la salute del cervello, l'antinvecchiamento, la perdita di peso, la chiarezza mentale e il sonno ristoratore. Sono incluse anche più di quaranta ricette, un piano dietetico e risorse per individuare i problemi intestinali, correggerli e mantenere la salute e il benessere a lungo termine.