Sono così maledettamente stanco: Un piano collaudato per sconfiggere il burnout, aumentare l'energia e recuperare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro “I'm So effing Tired” (Sono così stanca) della dottoressa Amy Shah affronta il tema della stanchezza, soprattutto tra le donne, e offre spunti per la dieta, la cura di sé e i cambiamenti nello stile di vita. Mentre molti lettori lo hanno trovato illuminante e utile, in particolare per comprendere la propria salute e apportare cambiamenti positivi, altri lo hanno criticato per la mancanza di nuove informazioni, di organizzazione e di piani dietetici completi.

⬤ Divertente ed educativo; combina esperienze personali e supporto scientifico.
⬤ Offre consigli pratici su dieta, sonno e gestione dello stress.
⬤ Molti lettori hanno riferito di aver migliorato i livelli di energia e la salute dopo aver seguito i consigli.
⬤ Concetti semplici e realistici che risuonano con i lettori, soprattutto con le donne che devono affrontare la stanchezza.
⬤ Ricette accattivanti e quiz stimolanti che aiutano l'autovalutazione.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che le informazioni non fossero innovative e presentassero consigli standard.
⬤ Il libro è stato criticato per la sua scarsa organizzazione, soprattutto per quanto riguarda i piani dei pasti e le ricette.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che le raccomandazioni dietetiche fossero insufficienti in termini di calorie e proteine.
⬤ Alcuni lettori sono rimasti delusi, ritenendo che il libro non affrontasse adeguatamente i loro problemi di salute individuali.
⬤ Sono state espresse preoccupazioni circa le motivazioni sottostanti, come la promozione di integratori.

(basato su 101 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life

Contenuto del libro:

Una guida per sconfiggere il burnout e aumentare l'energia da parte di un importante medico ed esperto di nutrizione.

LA STANCHEZZA NON DEVE ESSERE LA VOSTRA NUOVA NORMALITÀ.

Vi sembra che la vostra vita sia troppo impegnativa, che le vostre giornate siano troppo corte e che vi sentiate sovraccarichi di lavoro, stressati e stanchi? È probabile che abbiate chiesto aiuto al vostro medico, per poi sentirvi dire che è colpa della vostra età, del vostro carico di lavoro o, peggio, che è semplicemente "normale".

Se è così, non siete sole. Le donne di tutte le età soffrono di un'epidemia di stanchezza e burnout. Ma la stanchezza non deve essere la vostra nuova normalità. Ispirata dal suo personale percorso di benessere, Amy Shah, medico di medicina integrativa, ha creato questo programma per permettervi di ritrovare l'energia e recuperare la vostra vita.

La chiave è attingere alla potente triplice energia: la complessa relazione tra l'intestino, il sistema immunitario e gli ormoni. Basandosi sulle ultime scoperte scientifiche e sul suo lavoro di assistenza a migliaia di clienti, la dottoressa Shah spiega come trasformare la vostra vita cambiando:

⬤ Quello che mangiate: Aumentate il consumo di verdure e sorseggiate la ricetta del tè per l'equilibrio ormonale della dottoressa Shah per ridurre l'infiammazione e guarire l'intestino, senza rinunciare al vino e al cioccolato!

⬤ Cambiare il momento in cui si mangia e praticare il digiuno intermittente - nel modo giusto - vi aiuterà a sentirvi pieni di energia per tutto il giorno.

⬤ Come gestite lo stress: Semplici esercizi antistress ed erbe come l'Ashwagandha e le bacche di Amla aiutano a calmare il sistema surrenale e ad alleviare l'ansia.

In sole due settimane, sentirete un'impennata di energia. In tre mesi vi sentirete una persona completamente nuova. È arrivato il momento di ritrovare l'energia che avete perso, per tornare alla vita che desiderate.