Smettere di fumare e di fumare per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro “Quitting Smoking & Vaping for Dummies” di Charles H. Elliot e Laura L. Smith è una guida pratica e completa per aiutare le persone a smettere di fumare e di fumare. Offre strategie basate sull'evidenza, spiegazioni chiare sulla dipendenza e consigli pratici adattati alle esigenze individuali. Gli autori adottano un tono non giudicante e spesso umoristico, che rende il materiale accessibile e relazionabile. È raccomandato sia da professionisti che da utenti privati per la sua chiarezza e utilità.

⬤ Strategie complete e basate sull'evidenza per smettere di fumare e di usare il vaping.
⬤ Spiegazioni chiare sulla dipendenza da nicotina senza essere pretenziose.
⬤ Consigli pratici e piani di abbandono personalizzati per soddisfare le esigenze individuali.
⬤ Tono non giudicante, compassionevole e umoristico.
⬤ Include capitoli speciali per genitori e altre persone interessate al vaping.
⬤ Ben organizzato, con icone e strumenti utili per seguire i propri progressi.

Alcuni lettori potrebbero trovare l'argomento emotivamente impegnativo, poiché la dipendenza è difficile da superare. Il libro richiede un impegno da parte del lettore ad affrontare attivamente il materiale e a mettere in pratica le strategie, cosa che può risultare difficile per alcuni individui.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Quitting Smoking & Vaping for Dummies

Contenuto del libro:

Smettere di fumare e di svapare per sempre

Quitting Smoking & Vaping For Dummies ha un approccio completo alla disassuefazione, aiutandovi a capire la fisiologia della vostra dipendenza, come può danneggiarvi e perché è così difficile smettere. Inoltre, tratta i pericoli connessi alle nuove forme di tabagismo, come il vaping, le sigarette elettroniche e persino i sigari. Questa guida pratica e completa offre nuovi ed efficaci trattamenti farmacologici, agopuntura, CBT e ipnosi. Gli studi dimostrano che chi smette di fumare ben informato ha il doppio delle probabilità di successo, e gli psichiatri delle dipendenze Charles Elliott e Laura Smith spiegano metodi utili, efficaci, semplici e onesti per diventare definitivamente liberi dal fumo.

Quitting Smoking & Vaping For Dummies vi guida nella costruzione del vostro piano di disassuefazione personale e vi mostra come evitare le ricadute. Che siate fumatori o vaper, che vogliate smettere utilizzando le terapie più recenti o che vogliate aiutare una persona cara a smettere per sempre, troverete tutto ciò che vi serve per iniziare a respirare più facilmente in poco tempo.

⬤ Scoprire come funzionano la terapia cognitivo-comportamentale, l'ipnosi o l'agopuntura.

⬤ Capire quanto siano pericolosi i vapes e le sigarette elettroniche.

⬤ Individuare il gruppo di supporto o l'app giusta per voi.

⬤ Suggerimenti e consigli per adottare una strategia per smettere di fumare.

Con Quitting Smoking & Vaping For Dummies, potete iniziare oggi stesso la vostra guarigione e sperare in una vita lunga e sana.