Gestione della rabbia per principianti

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Titolo originale:

Anger Management for Dummies

Contenuto del libro:

Impara a mitigare la tua rabbia e a prendere in mano la tua vita

Tutti sperimentano la rabbia di tanto in tanto, ma quando non viene controllata o sfogata, questa normale emozione umana può diventare dirompente e danneggiare le relazioni. Se siete pronti a smettere di lasciare che la rabbia controlli la vostra vita, rivolgetevi a Anger Management For Dummies. Questa fonte affidabile vi fornisce gli strumenti per identificare la fonte della vostra rabbia - che si tratti di paura, depressione, ansia o stress - e vi offre i modi per affrontare l'istinto di "fuga o lotta" che la rabbia produce, permettendovi di liberare voi stessi e la vostra vita dalla sua morsa.

Anger Management For Dummies illustra metodi, abilità ed esercizi specifici per la gestione della rabbia che possono essere utilizzati per prendere il controllo dei propri sentimenti e delle proprie azioni. Fornisce:

⬤ Informazioni sui diversi tipi di rabbia, tra cui quella da strada, da aereo e da ufficio.

⬤ Una panoramica sul disturbo esplosivo intermittente (IED) e su come gestire l'aggressività.

⬤ Consigli su come gestire i bambini e gli adolescenti arrabbiati.

⬤ Dettagli sul modo in cui la rabbia è collegata alla risposta "combatti, fuggi o blocca" del sistema nervoso e vi prepara a combattere (nel bene e nel male).

Superare i problemi di rabbia richiede sostegno, consapevolezza e un po' di pratica, tutte cose che questo libro fornisce. Quando sarete pronti ad affrontare le vostre cause scatenanti e a cambiare prospettiva sulle emozioni di rabbia o collera, lasciate che Anger Management For Dummies vi dia l'aiuto di cui avete bisogno.